俗話說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，骨折的吃什么能好的快一點(diǎn)呢?骨折后有很多的注意事項(xiàng)，哪些事情不能做呢?骨折的時(shí)候，不能隨便的處理一下，正確的處理方式是什么呢?我們一起來(lái)看一看。
1.高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2.維生素D：骨折之后要多休養(yǎng)，但是很多人會(huì)躺在家里面，這樣就很少能曬到太陽(yáng)，容易導(dǎo)致缺少維生素D，所以骨折后要適量的補(bǔ)充一些維生素D。含有維生素D的食物有魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃等等，平時(shí)要盡可能的多曬太陽(yáng)，這樣才能讓骨折好的更快一些。
3.維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4.水：骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
1.忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對(duì)于長(zhǎng)期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn)，而同時(shí)伴有血磷降低。
由于骨折樣長(zhǎng)期的臥床休息，一方面會(huì)一直人體對(duì)鈣的吸收利用，另一方面，腎小管會(huì)重新吸收鈣。所以，骨折的人并不缺少鈣，只要根據(jù)醫(yī)生的囑咐，經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)，就能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，骨折就能盡快的好起來(lái)。尤其是對(duì)于一直臥床休息的病人，盲目的補(bǔ)鈣可能還會(huì)出現(xiàn)副作用。
2.忌多吃肉喝骨頭湯
有些人認(rèn)為，骨折后多吃肉骨頭，多喝骨頭湯，可使骨折早期愈合。其實(shí)不然，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)多次實(shí)踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期愈合，反而會(huì)使骨折愈合時(shí)間推遲。究其原因，是因?yàn)槭軗p傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入，就會(huì)促使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，所以，就會(huì)對(duì)骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食欲作用，適量食用有益。
