吃什么利尿 這些常見食物竟有利尿作用

  對(duì)于我們常人來說,排尿是一件再自然不過的事情,每天喝了水之后很快就會(huì)排尿的感覺了。但是有些人卻不是這樣,他們排尿比較困難,需要進(jìn)行調(diào)理。吃什么利尿?利尿食譜有哪些?對(duì)這些問題感興趣的話就請(qǐng)繼續(xù)看下面的內(nèi)容吧!

  吃什么利尿

在蒸、烤或煮土豆時(shí),不要去皮

  土豆

  土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富,又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋果”,它含有豐富的無機(jī)鹽分,而無機(jī)鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分。

  食用方法:為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時(shí),不要去皮;用土豆燉菜時(shí),不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆,則避免切得過碎,以及長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里;同時(shí),有土豆配制的菜味道宜盡量清淡。

  黃瓜

  吃黃瓜的時(shí)候我們都能感到黃瓜中的水分含量很高,一咬非常脆,其實(shí)黃瓜的含水量高達(dá)百分之九十。而且黃瓜里面有一種叫做異檞皮苷的物質(zhì),能夠起到很好的利尿作用,因此想要利尿,吃黃瓜是非常不錯(cuò)的。

  患有膀胱炎以及腎炎的朋友常會(huì)有排尿不暢的問題,現(xiàn)在正好處于春夏季節(jié),不妨試試看多吃一些黃瓜。只是需要注意,那些腸胃非常脆弱以及身體寒涼嚴(yán)重的人,不建議生吃黃瓜,以免造成身體不舒服。

  黃瓜生吃就很好,放入自己喜歡的調(diào)味料,拌一下就能吃了。如果愛吃熟的黃瓜就和雞蛋放在一起炒,味道也不錯(cuò),而且制作簡(jiǎn)單。還有一個(gè)偏方,就是把黃瓜以及黃瓜的瓜蒂、藤蔓都曬干了之后煮水喝,據(jù)說利尿效果更好。

  西瓜

  西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

  食用方法:西瓜皮可用來煮水飲用,另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是,取成熟的西瓜2-3個(gè),用勺挖出果肉,并放入紗布中擠出汁,將西瓜汁倒入鍋中,以文火煮,約5-6個(gè)小時(shí)后,煮至1杯左右的分量,且汁水已變稠,呈糖漿狀,放入干凈容器中保存。每天飲3次,1次1-2匙。

紅豆中除了含有豐富的鉀之外

  紅豆

  紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用,對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。

  食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用于消腫,這種做法卻不是好的選擇,因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

  鯉魚

  以鯉魚作食補(bǔ)材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產(chǎn)后母乳分泌順暢,同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

  食用方法:為了去除鯉魚肉中的泥腥味,可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1-2天,再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多,清蒸或紅燒都不錯(cuò),但是不管選擇哪種方法,烹制的時(shí)間都要長(zhǎng)一些,直至骨頭燉軟為止。

利尿的食物有哪些 利尿食譜 吃什么利尿 
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