牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯,甘潤(rùn)可口,補(bǔ)體虛、益氣血,增強(qiáng)人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
缺乏運(yùn)動(dòng)
雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以讓人的身體更健康，“運(yùn)動(dòng)是生命之源”，但是很多人還是從來(lái)都沒(méi)有鍛煉身體的覺(jué)悟，覺(jué)得太麻煩、太累了。身體缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抵抗力比較差，因此就會(huì)出現(xiàn)怕冷的問(wèn)題。那些堅(jiān)持鍛煉的人，往往在天冷的時(shí)候也穿很少衣服，不怕冷。
因此建議怕冷的朋友們首先要改變自己的生活習(xí)慣，把運(yùn)動(dòng)加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的時(shí)候約上朋友一起打球、騎車(chē)，這樣身體就會(huì)越來(lái)越好，新陳代謝加速，自然也就不會(huì)再怕冷了。
物穿得太緊
衣服如果穿的太多、太緊身，那么我們的血液循環(huán)就會(huì)變差，進(jìn)而出現(xiàn)怕冷的問(wèn)題。很多人喜歡長(zhǎng)期穿著緊身褲，或者是一些塑身衣，這樣都是不健康的，可能會(huì)造成怕冷現(xiàn)象。穿衣服還是應(yīng)該要把舒適度放在第一位，盡量不去穿太緊身的。
只吃素食不吃肉
有很多人不喜歡吃肉，這也是導(dǎo)致怕冷的因素之一，肉類(lèi)食物可能提供我們大量的能量，能夠幫助我們抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的話(huà)，身體的熱量不足，容易怕冷，建議吃點(diǎn)肉類(lèi)。
常吃寒涼的食物
飲食會(huì)影響到身體健康，冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物，那么畏寒的情況會(huì)變得更加嚴(yán)重。這是因?yàn)楹疀?、生冷的飲食?huì)使身體陽(yáng)氣不足。
減肥人士過(guò)度節(jié)食
我們常聽(tīng)人說(shuō)，胖的人不怕冷，事實(shí)是否如此呢?其實(shí)專(zhuān)家認(rèn)為，部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷，因?yàn)檫@些人會(huì)通過(guò)節(jié)食來(lái)減輕體重，但是節(jié)食對(duì)于身體的傷害是很大的，特別是在氣溫驟降的季節(jié)里，會(huì)怕冷是再正常不過(guò)了。
總結(jié)：如果你發(fā)現(xiàn)自己比較怕冷那么建議你可以試試看通過(guò)食療的方法來(lái)改善怕冷問(wèn)題，常吃一些枸杞、羊肉、胡蘿卜、核桃，就能讓你的身體暖起來(lái)。食療的方法比較方便、簡(jiǎn)單，而且還能品嘗美食，趕緊來(lái)試試看吧!
