8、牛奶和其他低脂牛奶
根據(jù)2011年對大鼠的研究,乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白,可以保護肝臟免受進一步的損害,從而降低脂肪肝的發(fā)生概率。
9、橄欖油
這種健康的油含有豐富的ω-3脂肪酸。烹飪比人造黃油,黃油或起酥油更健康。研究發(fā)現(xiàn),橄欖油有助于降低肝酶水平和控制體重,從而起到保護肝臟的作用。
1、過度肥胖,脂肪過多
肥胖的人體內脂肪較多,脂肪消耗緩慢容易導致肝細胞內脂肪堆積過多,這樣就可能患脂肪肝。
2、減肥過度
為了減肥成功,人們可能會節(jié)食或不吃,以此來消耗體內脂肪。由于減肥過度,體內脂肪在短時間內會消耗嚴重,新陳代謝產生許多的自由基。為了緩解這些自由基,肝內具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗過多,這樣也會損傷肝臟,同樣容易導致患脂肪肝。
3、長期喝酒,酒精刺激導致脂肪肝
經常喝酒的人容易傷肝。酒精會破壞蛋白質,影響肝臟的新陳代謝。肝臟代謝功能變差,脂肪就分解緩慢,慢慢就會造成肝臟脂肪堆積過多,變成脂肪肝。
4、營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩
身體營養(yǎng)過剩會加重肝臟的負擔,而且營養(yǎng)物質不容易分解完全,這樣就會導致脂肪沉積。而另一方面,營養(yǎng)不良同樣可能引起脂肪肝。營養(yǎng)不良會導致肝臟蛋白質缺乏,影響肝臟新陳代謝功能,脂肪不能及時被分解就會出現(xiàn)沉積,這樣就導致了脂肪肝。
5、患有糖尿病
糖尿病導致脂肪肝的原因有幾種:1、高血糖促進了脂肪的轉化。2、糖尿病患者胰島素分泌不足,為了緩解能量供應,血液中大量的脂肪被分解,游離的脂肪酸容易在肝臟內堆積形成脂肪肝。
總結:引起脂肪肝的原因已經給大家介紹了,希望大家在以后要多注意這些點,盡量的去避免不良的生活習慣。假如已經診斷出了脂肪肝,一定要在醫(yī)生的指導下抓緊治療,早期的脂肪肝還比較好控制,如果到了晚期,治療就十分困難了。