豆類
豆類消化慢，有助于穩(wěn)定血糖、調(diào)節(jié)情緒。事實上，豆類被認為是一種抗糖尿病和減肥食品，可以取代面包和其它加工谷物。
蘋果
和莓果一樣，蘋果富含抗氧化劑，可以修復(fù)炎癥。蘋果還含有大量可溶性纖維，幫助人體平衡血糖。
獨處
抑郁癥可以說是一種比較嚴重的心理疾病，如果一個人獨處的時間比較長，那么就很少會對人傾訴自己的自己的心理位置，什么事情都藏在了心理，很容易導(dǎo)致抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對來說比較容易解決，我們可以交幾個好朋友就可以了。
工作
現(xiàn)在這個社會人們的壓力是非常大的，不管是誰在工作方面都會有一些問題，或多或少都會因為工作上的不順心的時候，如果我們不能及時的疏導(dǎo)自己，就會導(dǎo)致抑郁心理的產(chǎn)生。就是一直得不到人們的認可，這是自身付出努力之后不被他人認可的原因。
性格
性格也是導(dǎo)致人們患有抑郁癥的主要原因，在平時一些人即使產(chǎn)生一些不順心的事情，不過在之后會很快的忘記。但對于一些來說，或許會感覺到其它的問題，一直去想這件事情，之后就會成為心病導(dǎo)致抑郁癥。當(dāng)然，這并不是說你好好學(xué)習(xí)與工作的理由。
家庭
相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據(jù)人的睡眠來說，人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間，其實你與家人相處的時間也不短，而這也可能也會導(dǎo)致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因為此方面的因素導(dǎo)致。同時，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會環(huán)境
如果你長期處于一種對自身心理不好的環(huán)境里，那么會導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。例如：一些長期在戰(zhàn)場中的軍人，從戰(zhàn)場走出后，會需要一定的時間才能夠適應(yīng)生活。而對于正常來說也是如此，不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。
總結(jié)：希望大家都能認識到抑郁癥的嚴重性，在感覺到自己可能患上了抑郁癥的時候就及時的去醫(yī)院進行檢查。抑郁癥在早期的時候發(fā)現(xiàn)并且治療，效果其實是比較好的，如果到了抑郁癥晚期，則治療難度很大，患者也十分的痛苦。
