3，過度勞累。勞累也是引發(fā)血虛的常見原因，這是因?yàn)楫?dāng)人體長期處于過度勞累的狀態(tài)時，身體就需要更多的氣血才能維持。長此以往，患者就很容易出現(xiàn)血虛的問題。可是，由于勞累看起來和血虛好像沒有什么關(guān)系，所以很多人都會忽略這一因素。
4，出血過多。當(dāng)患者因?yàn)槭中g(shù)，外傷或者是疾病而出現(xiàn)大量出血時，那么體內(nèi)的氣血就無法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒有采取有效的措施補(bǔ)血，那么就會產(chǎn)生血虛這種病癥。
5，久病不愈。如果患者身上長期患有某種病癥，那么患者對血液的消耗就會高于正常人。再加上久病的人很容易出現(xiàn)思慮過度的問題，而這一問題也會增加身體對血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
6，脾胃不好。脾胃不好其實(shí)和營養(yǎng)不良的道理是一樣的，這是因?yàn)楸M管患者可以正常進(jìn)食，可是患者的脾胃功能卻會影響到營養(yǎng)的吸收。在這樣的情況下，患者就會逐漸出現(xiàn)血虛的問題。
早睡早起消滅血虛
血虛的人通常睡眠不踏實(shí)，多夢易醒，此時，更要早睡覺，血虛的人好在9:00-10:00之間就睡覺，睡覺是補(bǔ)充氣血的佳方法，熬夜會導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)各種各樣的問題，很多癌癥與長期熬夜有關(guān)。氣血足了，血虛癥狀消失，掉發(fā)情況也會緩解，甚至消失，長出新發(fā)。
食療五谷養(yǎng)生補(bǔ)氣血
現(xiàn)代人比較喜歡食療，食物進(jìn)補(bǔ)更加安全，血虛的人可多食點(diǎn)大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物;對于女性，每個月都會失去一些血，更得補(bǔ)氣血。血?dú)庖煌舭l(fā)的情況就會減輕。
不要過度用腦
用腦會消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過度，很容易頭暈?zāi)垦＃瑫r掉發(fā)也會越來越厲害，所以掉發(fā)的人一定要注意讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。
調(diào)節(jié)情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點(diǎn)事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變?nèi)?，明顯的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開心起來。
經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營養(yǎng)，生長力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運(yùn)動、促進(jìn)血液循環(huán)
運(yùn)動使人健康，運(yùn)動讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對于血虛的人，在選擇運(yùn)動時要有循序漸進(jìn)的過程，可選擇一些性質(zhì)相對溫和的運(yùn)動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運(yùn)動和營養(yǎng)的加強(qiáng)，血虛的現(xiàn)象會逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會消失。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了血虛吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解血虛的情況了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)自己的身體，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了血虛應(yīng)該盡早治療。
