蜂蜜
“安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。
魚(yú)肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃魚(yú)能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚(yú)中還含有聚合非飽和脂肪酸,能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
豇豆
豇豆是豆類(lèi)中的一種,不僅口感佳,而且對(duì)美肌護(hù)膚很有好處,這主要得益于豇豆中所含的大量維生素E,具有很強(qiáng)的抗氧化性,能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,利于毒素的分解。所以堅(jiān)持食用豇豆能使得肌膚愈來(lái)愈富有彈性和光澤。
1.用抗氧化類(lèi)的護(hù)膚品
現(xiàn)在很多的大牌子都推出了抗氧化功效的護(hù)膚品,雖然說(shuō)多數(shù)的價(jià)格都不便宜,但是如果你想達(dá)到良好的抗氧化效果,這些護(hù)膚品是不能少的??寡趸淖o(hù)膚品可以幫助我們抵御自由基的侵害,從而達(dá)到讓皮膚保持年輕狀態(tài)的效果。
2.防曬工作是關(guān)鍵
研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),紫外線可以加速皮膚的衰老,如果長(zhǎng)期的暴露在陽(yáng)光之下,你就會(huì)看起來(lái)比同齡人更老。不要以為只有在陽(yáng)光特別強(qiáng)烈的時(shí)候才需要做防曬,即使是在陰雨天以及冬季,紫外線也是無(wú)處不在的,我們同樣需要做好防曬。
紫外線分為UVA和UVB,它們會(huì)讓皮膚變黑,還會(huì)讓皮膚失去彈性和水分,長(zhǎng)出皺紋和黑斑。想要抗衰老,做好防曬是很基礎(chǔ)的一個(gè)事情。每天都應(yīng)該涂抹防曬霜,即使是待在室內(nèi)也不能大意,紫外線是可以穿透玻璃的,希望大家一定要注意。
3.補(bǔ)水保濕
肌膚經(jīng)歷著歲月的侵蝕,水分的流失也越來(lái)越嚴(yán)重,肌膚對(duì)水分的需求也會(huì)越來(lái)越大,因此,早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補(bǔ)水面膜,而晚上則使用臉部按摩由來(lái)增進(jìn)保濕,同時(shí),還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續(xù)保濕哦!
4.保護(hù)好角質(zhì)層
角質(zhì)層的好壞能反映出肌膚的好壞,真正均勻正常的角質(zhì)層能讓更多光彩從肌膚內(nèi)部透出來(lái),粗大變形的毛孔會(huì)使肌膚變得暗淡無(wú)光,所以抗衰老的工作之一是保護(hù)好角質(zhì)層!
總結(jié):抗衰老應(yīng)該怎么做,你現(xiàn)在都清楚了吧!其實(shí)抗衰老的方法是比較簡(jiǎn)單的,只是每天都需要這樣去做,會(huì)有很多人都無(wú)法堅(jiān)持,感覺(jué)到比較麻煩。如果你真的想要達(dá)到良好的抗衰老效果,千萬(wàn)不要偷懶,一定要堅(jiān)持去做哦。