腹脹的原因有很多,平時(shí)我們比較常見的原因就是東西吃的太多了。腹脹吃什么?在生活當(dāng)中有一些蔬菜和水果,其實(shí)對(duì)于促進(jìn)消化有很好的效果,適合經(jīng)常食用哦!腹脹怎么辦?想進(jìn)一步了解,就請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹!
腹脹吃什么
檸檬
如果你經(jīng)常腹脹的話,建議你可以吃點(diǎn)檸檬哦,檸檬含有一些酸味的檸檬精油,對(duì)于改善人的消化能力有很好效果。其實(shí)像檸檬這樣的酸味食物,其實(shí)都是能很好的緩解腹脹的。你可以直接吃檸檬,也可以把檸檬做成果汁來喝。
玫瑰花
玫瑰花泡水喝同樣具有改善腹脹的效果,玫瑰花在很多人的印象中都是美白的,其實(shí)它還能改善人的消化不良、惡心、反胃癥狀。不僅僅是腹脹的時(shí)候,如果是坐車發(fā)生了暈車的情況,或者是夏季中暑了,都可以喝它。
橘皮
橘皮具有促進(jìn)消化的作用,在很多的健胃消食片當(dāng)中也會(huì)添加橘皮,橘皮的味道很好聞,含有柑橘精油,而且橘子皮嘗起來是酸中帶有苦的。如果你經(jīng)常會(huì)有腹脹的感覺,建議可以在家里常備一些橘皮,它保存起來也是很方便的。
蘿卜
吃蘿卜可以通氣,這點(diǎn)大家都知道,如果腹脹的時(shí)候明顯是氣脹,那么就很適合吃點(diǎn)蘿卜。蘿卜的健脾養(yǎng)胃效果很顯著,而且又沒有什么副作用,所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好,建議吃熟的蘿卜,生的蘿卜要少吃。
米湯
米湯也就是煮粥的時(shí)候里面的湯,如果想要自己的腹脹快點(diǎn)好,那么吃點(diǎn)米湯也不錯(cuò)。米湯由于里面沒有什么固體的食物,所以消化起來很簡單,另外米湯又含有一些淀粉,能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點(diǎn),能讓人感覺到很舒服。
蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
茴香
茴香果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。