相信大家對(duì)便秘應(yīng)該不陌生，它是很常見的一種疾病，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題，出現(xiàn)了便秘之后身體會(huì)有不適的情況，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?能夠引起人們便秘的原因比較多，大家要注意一下，便秘患者吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
蘋果
出現(xiàn)便秘的人，在平時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果，蘋果能夠幫助人們有效的改善常見的腹瀉以及便秘問題，并且能夠起到一定的緩解和治療作用。蘋果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有較高的果膠成分，它是一種具有可溶性的纖維，有比較強(qiáng)的保水能力，常吃可以改善便秘。
蘋果中含有的物質(zhì)，在一定程度上能夠幫助人們，有效的清除身體腸道內(nèi)的垃圾，對(duì)于得了便秘的朋友們來說，在吃蘋果的時(shí)候，做到吃不削掉蘋果皮就更好了。還有大家還可以將蘋果搭配西芹一起榨汁飲用，這樣更改便秘的效果會(huì)更加明顯。
獼猴桃
相信大家對(duì)獼猴桃應(yīng)該不陌生，常吃獼猴桃能夠有效的消除體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，并且它還能夠在一定程度上，幫助身體預(yù)防動(dòng)脈硬化、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果說在平時(shí)人們有便秘問題，此時(shí)大家可以在清晨空腹?fàn)顟B(tài)下吃上一到兩個(gè)獼猴桃，能夠緩解便秘。
芹菜
日常生活中，在芹菜這種食物當(dāng)中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點(diǎn)芹菜，能夠?qū)δc胃起到一定的刺激，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。對(duì)于存在有便秘問題的朋友來說，不妨多吃點(diǎn)芹菜來進(jìn)行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便秘問題。
板栗
日常生活中，板栗這種食物也能夠起到不錯(cuò)的潤腸通便作用。另外對(duì)于存在有濕熱痰多的朋友來說，也能通過適當(dāng)攝入板栗來緩解;另外對(duì)于咽喉干渴、咳嗽的朋友來說，通過適當(dāng)吃點(diǎn)板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由于板栗這種食物能夠起到潤腸通便的作用。
紅薯
日常生活中，在紅薯這種食物當(dāng)中含有較高的粗纖維，沒事吃點(diǎn)紅薯，其當(dāng)中的粗纖維遇水膨脹，從而增加腸道內(nèi)的糞便量，從而幫助我們把腸道內(nèi)的垃圾和毒素及時(shí)排出到體外，粗纖維不容易被消化，能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。
便秘的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現(xiàn)象，一般在稍微遇寒之后就會(huì)出現(xiàn)脾腎陽衰的后果，腸道沒有力氣，因此大便在行內(nèi)無力運(yùn)行，就會(huì)導(dǎo)致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。
第二、津液不足
