3、多喝水
對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，一定要多喝水，這樣才能夠加快體內(nèi)新陳代謝的速度，從而才能夠達(dá)到緩解便秘的作用。此外，多喝水也可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，從而也能夠加快腸胃的蠕動(dòng)速度。
4、多吃膳食纖維
便秘的患者好以粗糧來(lái)替代細(xì)糧，畢竟粗糧之中膳食纖維的含量是較高的，而膳食纖維是促進(jìn)消化的一大幫手。此外，便秘嚴(yán)重的患者也可以買一些膳食纖維片來(lái)食用，但是要控制好用量，不可長(zhǎng)期服用，以防產(chǎn)生賴藥性。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘吃什么食物，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以改善便秘了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃可以促進(jìn)消化的食物，生活中也要增加自己的飲水量，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體，這些能夠減少便秘出現(xiàn)。
