很多家長(zhǎng)都想給孩子更好的護(hù)理，一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子出現(xiàn)缺鈣的情況，經(jīng)常給孩子補(bǔ)很多鈣，那么補(bǔ)鈣越多越好嗎?其實(shí)對(duì)于補(bǔ)鈣有很多誤區(qū)，不科學(xué)的補(bǔ)鈣還有可能影響身體健康，那么補(bǔ)鈣的誤區(qū)有哪些呢?
補(bǔ)鈣越多越好嗎
其實(shí)補(bǔ)鈣并不是越多越好，補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)影響腎臟健康，還有可能導(dǎo)致各種結(jié)石疾病。身體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收是比較困難的，如果體內(nèi)鈣物質(zhì)太多，和食物中的草酸相結(jié)合，就容易形成結(jié)石，對(duì)身體造成損傷。
補(bǔ)鈣的誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一、補(bǔ)鈣和蔬菜沒(méi)有關(guān)系
一說(shuō)到補(bǔ)鈣，很多人就想著要喝骨頭湯、吃肉，很少有人會(huì)想到吃蔬菜來(lái)補(bǔ)鈣，其實(shí)蔬菜中的鈣物質(zhì)含量是很高的，尤其是綠葉蔬菜，常見的蔬菜如小白菜、油菜、芹菜等，其中鈣物質(zhì)的含量都很高。而且蔬菜中還含有大量鉀、鎂元素，不僅幫助減少身體鈣物質(zhì)的流失，還有助于維持酸堿平衡。
誤區(qū)二、補(bǔ)鈣吃鈣片就可以
有些朋友每天都服用鈣片，覺(jué)得自己肯定不會(huì)缺鈣，其實(shí)并不是這樣的，想要讓身體的鈣物質(zhì)充足，首先要補(bǔ)充充足的鈣，身體對(duì)于鈣物質(zhì)的消化和吸收也是很重要的，身體消化不了吃再多也沒(méi)有用。
誤區(qū)三、補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
