很多人喜歡喝酸奶，酸酸甜甜的口感老少皆宜。而且酸奶中含有益生菌，適量飲用對身體健康也有好處，有的人說飯后立即喝酸奶有助于促進消化，這種說法正確嗎?什么時候喝酸奶比較好呢?想促進消化，可以采取哪些措施呢?
有人認為酸奶中含有益生菌，可以幫助促進食物的消化。但其實酸奶并不能直接促進食物的消化，因為酸奶中并不含有消化酶和膳食纖維，也無法促進腸胃蠕動。雖然酸奶中含有蛋白質(zhì)，有助于刺激胃酸的分泌，但是對于食物消化來說是非常有限的。
飯后立即喝酸奶，因為本身已經(jīng)攝入了非常多的能量，此時再喝酸奶，會導(dǎo)致身體攝入更多能量，加重腸胃的負擔(dān)。如果長期保持這樣的習(xí)慣，還有可能導(dǎo)致肥胖。
什么時候喝酸奶比較好呢
1、早晨
我們的身體經(jīng)過一夜的睡眠之后，需要補充一些能量，酸奶的營養(yǎng)價值很高，所以早晨可以喝酸奶，但是不建議只用酸奶當(dāng)做早餐，因為空腹飲用酸奶，會因為胃酸含量過高，從而破壞乳酸菌的活性，從而降低酸奶的營養(yǎng)價值，可以同面包、雞蛋等食物搭配起來食用。
2、飯后半小時
飯后不建議立即喝酸奶，但是飯后半小時是可以喝的，此時腸道中的食物已經(jīng)消化大半，胃液也被稀釋了很多。這個時候喝一杯酸奶，不僅不會導(dǎo)致乳酸菌被破壞，還有助于促進消化，對身體健康也更有利。
