飯后能吃水果嗎 有關(guān)水果的6個誤區(qū)介紹給你(2)

  2、催熟的水果會導(dǎo)致性早熟

  有的人擔(dān)心催熟的水果食用之后會影響孩子的身體健康,導(dǎo)致他們性早熟,其實很多水果都是在半成熟時被采摘下來的,比如蘋果、香蕉、葡萄等,如果等到水果熟透再摘下,運輸?shù)倪^程中會出現(xiàn)損壞。其實催熟并不是不健康的做法,反而可以幫助水果保鮮。經(jīng)常會采用乙烯來催熟,這種物質(zhì)并不是激素,在吃之前洗干凈即可,對身體影響不大,更不會導(dǎo)致孩子性早熟。

催熟的水果會導(dǎo)致性早熟

  3、早晨吃水果更健康

  有的人認(rèn)為早晨吃水果更健康,因為早晨對食物的消化和吸收能力較強,其實吃水果并不需要特意固定時間,兩餐之間如果感覺到餓,可以適量食用水果,有助于補充能量。但是不建議在睡前吃,以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

  4、吃水果干更好

  真正的水果干是將水果中的水分抽去,不添加油、鹽、糖等其他成分,但是我們常見的水果干通常都添加了糖、油,讓其口感更好,食用這樣的水果干不能起到減肥的作用,對身體健康也沒有好處。

真正的水果干是將水果中的水分抽去,不添加油、鹽、糖等其他成分

  5、應(yīng)季水果比大棚水果有營養(yǎng)

  有研究發(fā)現(xiàn),光照對于食物中維生素的影響只有10%,大棚的環(huán)境模仿出了水果生長的溫度、環(huán)境,是科技的進步,對食物營養(yǎng)元素的影響并不大,只是在口感上會有些許差異。

  結(jié)語:飯后少量吃水果對身體健康影響并不大,所以不要太介意。冬季吃水果也不需要特地加熱,以免因為高溫導(dǎo)致水果的營養(yǎng)物質(zhì)有所流失。應(yīng)季水果和大棚水果的營養(yǎng)價值相差不大,只是口感有所差異,不需要太介意。

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