2、蛋黃
有些人卻只愛蛋黃,不愛蛋白,殊不知,蛋黃中含有比較高的膽固醇,經(jīng)常吃容易升高血脂,導(dǎo)致血管硬化,尤其是高膽固醇、高血壓、高脂血癥或冠心病人群,不宜吃蛋黃。
3、黃油
黃油其實(shí)就是一種由牛奶加工而來的固態(tài)油脂,雖然營養(yǎng)豐富,但是含脂量、膽固醇含量也是蠻高的,所以日常飲食上不要過分食用。
對于高血脂人群而言,如何減輕血管負(fù)擔(dān)?
1、多吃有益于血管的食物
合理飲食對于高血脂人群而言,是??浦委煹幕A(chǔ),一般比較推薦低脂飲食,增加玉米、燕麥、燕麥等含有較多膳食纖維素食物的攝入,有輔助減輕血管負(fù)擔(dān)的作用。
2、保持良好的生活習(xí)慣
抽煙喝酒本身就屬于不良的生活習(xí)慣,香煙、酒水中含有的有害成分容易淤積在血管里,直接損害血管的健康,所以,積極戒煙戒酒可以保護(hù)血管,減輕血管的負(fù)擔(dān)。
規(guī)律進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,不僅能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,幫助體內(nèi)的廢物、毒素排出體外,減輕血管負(fù)擔(dān),還能夠科學(xué)控制體重,改善膽固醇升高的問題。
3、合理使用降低膽固醇的藥物
對于高血脂病情嚴(yán)重的患者,也不建議拖下去,應(yīng)該及時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物,減輕血管負(fù)擔(dān),治療高血脂。
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