很多人不知道，練太極拳的好處具體是什么，只知道可以強(qiáng)身健體、延年益壽。其實(shí)練習(xí)太極拳好處主要有兩大方面，一是生理效益，二是精神效益?，F(xiàn)在有很多醫(yī)療機(jī)構(gòu)提倡太極加藥物進(jìn)行治療慢性病，那么下面我們就來看看練習(xí)太極到底有什么好處。
1.生理效益
太極拳有極高的醫(yī)療價(jià)值，長期練習(xí)太極拳不僅可以鍛煉全身肌肉還能改善呼吸系統(tǒng)，按摩內(nèi)臟，以此修身養(yǎng)性。
首先，練太極拳可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，對于神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)極有好處;其次，練太極拳可以暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)個(gè)人抵抗力;再次，練太極拳可以改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力，從而增強(qiáng)耐力、緩解疲勞;第四，練太極拳可以提高心肺功能，改善身體各器官供氧，提高機(jī)能;第五，練太極拳可以治療慢性消化管道疾病，提高消化功能。
因此，練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的治療作用，如神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等。
2.精神效益
長期練習(xí)太極拳不僅能夠提高我們的身體素質(zhì)，還能達(dá)到陶冶情操的效果，因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中要求心無雜念，注意力集中。這樣長期堅(jiān)持很利于我們的心里建設(shè)。
首先，練太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率;其次，練太極拳可以認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)觀，從而達(dá)到身心和諧健康發(fā)展;再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達(dá)到心平氣和的境界。
由此可以看出，練太極拳的好處除了強(qiáng)身健體外，還能夠加強(qiáng)精神和心理調(diào)養(yǎng)，對于維持精神心理健康，遠(yuǎn)離各種精神心理疾病都很有幫助。
綜上所述，練太極拳的好處涵蓋了生理和精神的諸多方面，對于保持身心健康，防治各種疾病都極為有利。因此，在這里特別提醒神經(jīng)衰弱患者，除了要堅(jiān)持必要的治療外，適當(dāng)練習(xí)一下太極拳，對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)將起到很大的推動(dòng)作用。
太極拳養(yǎng)身
太極的養(yǎng)生將使你更加科學(xué)合理地認(rèn)識(shí)養(yǎng)生，中國的古人在這方面做得比我們好，古人的吃飯也很單調(diào)，營養(yǎng)也不如我們現(xiàn)代人，可老子活了160多歲，以后就不知道他到哪里去了，只知道他去了喜馬拉雅山，究竟他活了多久，沒有人知道，有史可查的只有160多歲。當(dāng)然，壽命長并不是每個(gè)人追求的，一些大師總是順其自然聽從天命，不逆道而行，所以像一些成為大師的人，如釋迦牟尼、莊子、奧修等壽命并不很長，他們有強(qiáng)大的能量可以使肉體長生，但卻不這樣做，因?yàn)樗麄冎?，生死是一體的，無有任何必要扭轉(zhuǎn)。我們普通人卻都有長壽之心，那我們也來說一下養(yǎng)生。
一、 心神安靜、順其自然、隨遇而安、處事無心
二、 睡深陰足、動(dòng)宜陽盈、一動(dòng)一靜、陰平陽秘
三、 能量低耗、腎為命根、性事稀少、勞而適宜
四、 覺知思想、觀照身體、警覺情感、渲泄凈人
五、 晨起行功、能量充盈、經(jīng)絡(luò)暢通、百病全無
六、 飯用六成、雜食保需、食性分清、陰陽平衡
七、 身居安地、水氣皆凈、鄰人和善、綠蔭環(huán)抱
八、 家人聰慧、貧富隨意、一切皆可、互助互諒
九、 全意做工、來事皆應(yīng)、做畢則無、與世無爭
十、 身心喜悅、能量滿溢、利己利人、長壽無疑
