32式太極拳 太極拳的健身科學(xué)原理

  有很多科研人員都對太極拳有所研究,研究結(jié)果表明太極拳的套路和動作符合科學(xué)原理,虛實結(jié)合,使人體機能處于有利的工作狀態(tài),從而增強人體的免疫能力。那么太極拳的健身科學(xué)原理是什么,一起來看。

  太極拳是一項結(jié)合了陰陽五行之學(xué),傳統(tǒng)哲學(xué)的健身運動,經(jīng)研究實踐證明,它的套路和動作都具有一定的科學(xué)性,與仿生學(xué)、力學(xué)原理緊密相連。

  仿生學(xué)是國際上一門比較新穎的科學(xué),它涉及生物學(xué)、生理衛(wèi)生學(xué)、數(shù)學(xué)、物理學(xué)和遺傳工程學(xué)等學(xué)科知識。它將各種生物所具有的功能,作為仿生模型來進行研究和實驗,運用這些形式、結(jié)構(gòu)和功能,創(chuàng)造出更完美、更妥善和更實用的新型機械、儀器和技術(shù),為人類作出較多的貢獻。

  在武術(shù)中對仿生學(xué)的研究、實踐和運用,不但起步很早,而且比較廣泛精深。“因觀鵲蛇之斗智,仿禽獸之飛躍……而創(chuàng)太極拳。”這些說法雖無實考,但創(chuàng)拳之始,“仿生”即滲入武術(shù)領(lǐng)域卻是顯而易見的。

  人們在生活中會受到飛禽走獸的生活習(xí)慣以及動作的影響以及啟示,從而創(chuàng)造了各種強身壯骨的運動。

  東漢末年,名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動物的形態(tài)和動作,創(chuàng)編了舉世聞名的“五禽戲”,把人體運動與動物的形態(tài)動作,既形象又完美地結(jié)合起來,對人體各部位進行系統(tǒng)的有目的的鍛煉,以增強其抵抗能力。

  從太極拳中的白鶴亮翅、金雞獨立等招式動作和名稱也顯而易見,陳王廷在創(chuàng)造具有“自強”和“自衛(wèi)”效能的太極拳運動中,借鑒古代高人“仿禽獸之飛躍”是必然的。

  太極拳中的白鶴亮翅、金雞獨立等招式,均是白鶴、金雞動作。鶴,體態(tài)俊美、外表安閑。鶴之精在足,鶴之神在靜,鶴拳主要模擬鶴立如松、慢步探身、展翅斜飛、凌空環(huán)視、捕食于水等形態(tài)。

  從美學(xué)角度來看,白鶴亮翅是自然、生動、健美的。雞,具有司晨報曉之靈和爭強好斗之性。它站立時,安如磐石,穩(wěn)如泰山;行走時,敏捷輕巧,悄然無聲;拼搏時,嘴爪奮進,勇猛善戰(zhàn)。

  雞拳仿效的是雞的靈巧、好斗、動靜分明等特點。太極拳金雞獨立在攻防含義中的作用是,對方打來,我方用右手挑開對方,同時抬腿屈膝前提,用膝關(guān)節(jié)頂撞對方。

  在陳式太極劍套路動作名稱中,還有青龍出水、鳳凰展翅、鳳凰點頭、撥草尋蛇、餓虎撲食、野馬跳澗、白蛇吐信、黑熊翻背、燕子啄泥、鷹熊斗智、靈貓撲鼠、犀牛望月、白猿獻果、黃蜂出洞等仿生的動作。

  圓是自然界中不好擒拿的物體了,也是能化解來力的形狀之一。太極拳則是通過太極拳順逆纏絲的螺旋運動,來完成太極拳圓形的顯象。

  太極拳拳譜要求:“運動如抽絲”;“運動如纏絲”;“任君開展與收斂,千萬不可離太極”;“妙手一運一太極,跡象化完歸烏有”??梢钥闯?,太極顧名思義,它是一個圓。練太極拳時,全身處處是太極,根據(jù)拳理所要求“一動無有不動,一圈無有不圈”。

  在畫圈時,在外形上有手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、胯圈、膝圈、足圈;在體內(nèi)則是氣流流注旋轉(zhuǎn)。練圈時由大圈練到小圈,小圈練到無圈。

  無圈,就是外形看不到圈。當演練者能夠做到練拳時無圈之形,而有圈之意時,說明其人功夫已達上乘境界。

  太極拳運動的形象如螺旋,同時這種螺旋又必須走弧線,猶如子彈通過槍膛的來復(fù)線后運動于空間,既有螺旋形的自我旋轉(zhuǎn),又有拋物線的運動路線。

  這種運動路線,就是在一動全動的要求下,動作時掌心由內(nèi)往外翻或由外往內(nèi)翻,使之形成圓的形象。

  太極拳纏絲運動按其性能又可分為兩種基本的類型:一種是掌心由內(nèi)往外翻的順纏絲,順纏絲內(nèi)絕大多數(shù)是掤勁;另一種是掌心由外往內(nèi)翻的逆纏絲,逆纏絲內(nèi)絕大多數(shù)是捋勁。

  這兩種纏絲存在于太極拳運動的一切過程中,并貫穿始終。因此,在一切動作中亦皆包含著掤、捋勁的相互轉(zhuǎn)化,它們是運動中的基本矛盾,同時又相互轉(zhuǎn)化于一體之中。

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