太極拳 陶鑄中學太極拳表演

  現(xiàn)在很多人都很喜歡學習太極拳,因為太極拳有很好的保健功能,太極拳也是一項不受時間,場地,年齡限制的一種運動,因此很多人都很喜歡,學習太極拳九必須先了解太極拳,那么太極拳在實際生活中的應用價值有哪些呢?

  太極拳的宗旨是通過鍛煉改變?nèi)说淖匀贿\動素質(zhì)。人身(包括思想和體質(zhì))本來就是一個能夠自己運動的統(tǒng)一(有機)體。

  人自出生以后,就具一定的獨立運動的條件。隨著生活的前進,在自然環(huán)境的制約下(包括思想和體質(zhì))培養(yǎng)出的本領,就是人的本能。

  這種本能只是被動地對于自然環(huán)境的適應,其在思想上的表現(xiàn),是隨著自然環(huán)境的變化而變化,并且反映出極大的惰性。

  在體質(zhì)上的表現(xiàn),具有一定的運動速度和力量,但反映出極大的笨重性。對于來自外界的侵襲,思想是緊張的,排除的方法是以體力和速度進行直接對抗或逃避。

  為了有效地排除各種侵襲,用“強化本能”的方法來解決,即增強體力,加快速度,并在這種基礎上變換運用方式。

  它的運動特點是用視覺接收外界攻擊的信號,反映給大腦,由大腦作出判斷,發(fā)出指揮信號,使肢體形成見力加力或見速加速的運動形式,表現(xiàn)為間接地反復進行。

  主動地攻擊或被動地對抗,其效果就是“有力打無力、手慢讓手快”。太極拳稱這種直接以體力和速度來排除外來侵襲的能力為“先天自然之能”。這種信息反應指揮系統(tǒng),稱為第一信息指揮系統(tǒng)。

  太極拳則是采取另一條線路來進行鍛煉。它不但不有意地強化人的本能,而且還要對人固有的本能加以改造。太極拳并不否認力和速度的效能,而力和速度的運用方式方法是辯證的統(tǒng)一。

  在速度上太極拳的實質(zhì)是快,但不是絕對求快,而是求速度快慢的辯證統(tǒng)一。對于力量也是如此,不否認用力,但不是追求絕對的力大,而是求力量大小的統(tǒng)一。

  前人的經(jīng)驗和我們的親身感受,從理論到實踐都是合乎辯證法的。太極拳通過一定形式的鍛煉,把人的信息反映到指揮系統(tǒng),由第一信息指揮系統(tǒng)改變?yōu)榈诙畔⒅笓]系統(tǒng)。

  指揮系統(tǒng)有很多缺點。用視覺得來的信號,與攻擊的對方?jīng)]有直接接觸,只是表面現(xiàn)象,很多是假象,不是實質(zhì)。根據(jù)假象和表面現(xiàn)象作出的判斷往往是錯誤的,一味地加力、加速會造成嚴重的消耗。

  “過力傷血,過速傷氣”,氣血兩傷,人將致病,特別是對體弱患者,從健身和祛病來講都是不相宜的。這種消耗是無益的,主動攻擊易中圈套,被動反抗經(jīng)常失利,間斷進行留有可乘之隙。

  根據(jù)這種具體的辯證分析得出來的結(jié)論是,太極拳并不否認第一信息指揮系統(tǒng)某些的有效性,但發(fā)現(xiàn)它有嚴重的缺點,習慣勢力尤為嚴重,開始練太極拳或有相當水平也難擺脫第一信息指揮系統(tǒng)的影響。

  因此,太極拳的鍛煉路線是將人的運動方式從第一信息指揮系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成第二信息指揮系統(tǒng),形成新的條件反射,養(yǎng)成新的習慣。這種轉(zhuǎn)化過程的速度和效果需要有一定條件。“入門引路須口授、功夫無息法自修”,即要自己鉆研總結(jié)。

  人體的各個系統(tǒng)的運動,都是由中樞神經(jīng)支配和調(diào)解的,只有在特殊的條件下才由大腦先作出思維判斷,再通過中樞神經(jīng)來支配和調(diào)解人體各系統(tǒng)的運動。太極拳鍛煉則要求人體的每一部位的微小動作以及整體運動,都要通過思維有意識地進行,并且有明顯的感覺。反之,不用意則無感覺。因此,練太極拳全憑“心意功夫”。

  為了達到上述要求和目的,主要是通過練拳套(俗稱盤架子),按照“用意不用力”的要求進行演練,并以意念檢查全身肌肉群,覺有緊張之部位,應使之放松;對于全身骨骼尤其是活關節(jié),使之節(jié)節(jié)貫穿起來,增強骨膜關系。

  又像蜈蚣一樣,一動無有不動,一靜無有不靜。從而使大腿或小腿等部位產(chǎn)生脹熱,而手心、腳心有蠕動等明顯感覺。結(jié)合虛實互相轉(zhuǎn)變即兩腿輪換著運動,輪換著休息,可使身體得到平均發(fā)展。

  通過如此輕靈、活潑和自然的運動,在外觀表現(xiàn)為慢、緩、勻、松、靜的形象。若按此運動規(guī)律演練日久,可以改變?nèi)说男愿?、形體,原來性情暴躁能轉(zhuǎn)為和藹可親之人;原來體態(tài)臃腫者可轉(zhuǎn)變成一位豐腴合度的人;原是一位身體瘦弱、弱不禁風者,亦可轉(zhuǎn)弱為強,轉(zhuǎn)變成一位體形勻稱而英俊的人。

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