王二平十三式太極拳 太極拳

  太極拳是現(xiàn)在很多人都很喜歡的一套健身運(yùn)動(dòng),本期給大家推薦的是13式太極拳的教學(xué),這套太極拳是在傳統(tǒng)太極的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編的,很適合人們?nèi)粘e憻捝眢w,下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳能否用于實(shí)戰(zhàn)

  太極拳是一套完整的技擊訓(xùn)練體系,古時(shí)候人們就利用太極拳來(lái)防身,太極拳的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練包括站樁、盤(pán)架、推手、功力、發(fā)力、抗擊打訓(xùn)練等。

  以上每種訓(xùn)練方式,實(shí)際上都有其獨(dú)特的功效,分別培養(yǎng)了技擊實(shí)戰(zhàn)中所必須的各種基本素養(yǎng),個(gè)人可根據(jù)自身的具體狀況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。

  有必要指出的是,單靠盤(pán)架和程序化推手的訓(xùn)練是不能成為實(shí)戰(zhàn)高手的。

  在自我訓(xùn)練有一定基礎(chǔ)后,便可進(jìn)行技擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,在此需要指出的是,自我訓(xùn)練與技擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是兩種不同層次的訓(xùn)練,它們之間有很大的區(qū)別,自我訓(xùn)練是實(shí)戰(zhàn)技擊訓(xùn)練的基礎(chǔ),而實(shí)戰(zhàn)技擊訓(xùn)練是在對(duì)方不斷變化的情形下,自己隨機(jī)應(yīng)變,逐步培養(yǎng)充分發(fā)揮個(gè)人拳學(xué)素養(yǎng)的能力。

  在這一階段,主要訓(xùn)練與對(duì)方的距離感、時(shí)間差、角度、速度、步法的靈活變化、靈敏性與本能、擊打發(fā)放的力度等,是在動(dòng)態(tài)當(dāng)中,針對(duì)于實(shí)戰(zhàn)狀態(tài)的綜合訓(xùn)練,如缺少此過(guò)程,就很難發(fā)揮出太極拳的技擊威力了。

  太極拳自產(chǎn)生之日起,便與實(shí)戰(zhàn)緊密相關(guān),直接服務(wù)于實(shí)戰(zhàn)。

  只不過(guò)太極拳在歷代延傳過(guò)程中,由于老師的保守或個(gè)人資質(zhì)領(lǐng)悟能力的不同,致使不同的人對(duì)太極拳實(shí)質(zhì)的把握也是千差萬(wàn)別,太極拳的上乘功夫,歷代除極少數(shù)拳家外,很少有人能充分體悟其內(nèi)涵。

  太極拳為我國(guó)傳統(tǒng)文化寶庫(kù)中的奇珍異寶,但若一味炫耀已成為歷史的前輩的高超武技,不思進(jìn)取,正所謂逆水行舟不進(jìn)則退,不免使此瑰寶在我輩手中遺失,那將是中華武學(xué)的巨大損失,我輩也會(huì)成為歷史的罪人而愧對(duì)后人。

  因此我輩總結(jié)前輩寶貴的武學(xué)理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),百尺竿頭更進(jìn)一步,使之發(fā)揚(yáng)光大、后繼有人。

  故應(yīng)該大力呼吁:“武界應(yīng)團(tuán)結(jié)互助,共同為挖掘保護(hù)太極拳精髓而盡力。”

  太極拳的養(yǎng)生功法特點(diǎn)

  養(yǎng)生太極拳理精法密,練形、意、松、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進(jìn)修,層次修煉,真修實(shí)證。

  按層次功階進(jìn)修,功夫深淺,各有功效。練一式得一式,練成一階進(jìn)一階。進(jìn)門(mén)學(xué)習(xí),學(xué)一式練一式,學(xué)練結(jié)合,以練為主,以迅速顯效。

  養(yǎng)生太極拳練拳練氣和靜功練氣,動(dòng)靜相修,得氣快、顯效迅速。

  功法有聚氣養(yǎng)氣——練丹田氣,意氣升降——氣通任督,升降開(kāi)合——行氣通經(jīng)。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎(chǔ)功夫。

  意氣合力

  養(yǎng)生太極拳,練拳、松、息、氣合一意,練到意力足,氣力自生。

  氣力用于內(nèi)以運(yùn)氣血,是為陰陽(yáng)自和之能力——療疾健身的功力。氣力用于外以運(yùn)身手,是為拳勢(shì)招式之勁力——技擊應(yīng)用的功力。

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