太極拳 28式楊氏太極拳

  歡迎大家收看本期的太極拳教學(xué),今天給大家推薦的是28式太極拳的教學(xué)教學(xué),這套太極拳是在傳統(tǒng)太極的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編的,是一套簡(jiǎn)化版的太極套路,適合人們?nèi)粘e憻捝眢w。下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳是我國(guó)的傳統(tǒng)文化之一,在我國(guó)有很高的群眾基礎(chǔ),因此有很多人都很喜歡太極拳。

  比如立身中正,但并不是昂首挺胸,而是要收腹含胸,表現(xiàn)出一種平和圓柔的效果,一種自然而然的狀態(tài)。沉肩墜肘,是底氣十足,自然放松的表現(xiàn)。

  屈膝更是形象表達(dá)了能屈能伸、穩(wěn)扎穩(wěn)打的風(fēng)格,一招一式無(wú)不體現(xiàn)出中華文化的博大精深。那些信奉“時(shí)間就是金錢”的人,無(wú)法享受到太極拳夢(mèng)幻般的神奇美妙。

  太極拳的原理要求陰陽(yáng)平和,有條件就在好山好水的地方練拳,充分汲取大自然精華,只有心中有浩然正氣,拳才中正大氣。

  沒(méi)有條件的也不要緊,打太極拳既簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單,需要的不是環(huán)境的不吵不鬧,而是內(nèi)心的安安靜靜地讓身體與心靈和諧統(tǒng)一。

  其實(shí)我們練的是太極,修的卻是心性。太極的一招一式看似緩慢,實(shí)則穩(wěn)扎穩(wěn)打,太極沒(méi)有雷厲風(fēng)行的利落,只有行云流水般的清閑,實(shí)則鋒芒不外現(xiàn),內(nèi)斂真功夫。那看似不經(jīng)意的舒展,恰好不溫不火,從不彰顯強(qiáng)硬。

  而這塵世間,你看見(jiàn)過(guò)合抱的樹(shù)被風(fēng)拔地而起,你又何曾見(jiàn)過(guò)柔弱的草被風(fēng)吹到筋骨折斷。

  所以堅(jiān)強(qiáng)易摧,剛硬易折,溫和處世,柔語(yǔ)相勸,這以柔克剛的力度實(shí)則強(qiáng),這四兩撥千斤的力量實(shí)則大。

  疾風(fēng)勁雨的招法就如青年的血?dú)夥絼?,招招制敵,卻未必如愿,欲速則不達(dá)的挫折讓人沉穩(wěn)靜慮,唯有練就太極的松沉勁道,輕易不被撼動(dòng)。

  太極練的不只是外在功夫,更是心性修煉。周身空無(wú),無(wú)形無(wú)象,如此境界,若不修心,如何而來(lái)。不求一劍封喉,不求一招制敵,遠(yuǎn)離刀光劍影的逐名逐利,不爭(zhēng)勝負(fù)得失天下第一,得此心境,才是太極初衷。

  柔和未必是軟弱,沉默未必是畏懼,退去未必是膽怯。這太極人生的沉穩(wěn)襟懷豈是一朝一夕練就?

  練太極拳就要做太極人

  “太極”既是高層次的理論,又是高能量的物質(zhì)。習(xí)練太極拳的人就應(yīng)做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個(gè)"健康",不光指身體健康,而指思想健康、心靈健康、行為健康、一句話,習(xí)武講武德,練太極拳就是做太極人,如何做"太極人"呢?我認(rèn)為首先應(yīng)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?、科學(xué)的態(tài)度學(xué)練太極拳,要做到:

  勤----勤學(xué)苦練、刻苦修技;

  精----精益求精、不斷探索功理功法;

  恒----持之以恒、常練不懈;

  禮----禮貌尊師、善良待友;

  其次是要注意武德的修掛。武、德要雙修。我雖練拳時(shí)間不長(zhǎng),所見(jiàn)練武之習(xí)德的現(xiàn)象也不少,特別是在經(jīng)濟(jì)大潮沖擊下的大變革時(shí)期,爭(zhēng)名爭(zhēng)利,忘恩負(fù)義,計(jì)較高低上下、挑拔制造是非,破壞他人名譽(yù),拉幫結(jié)派、貪得無(wú)厭等等都是不道德的行為。

  把這些腐敗的東西帶入拳場(chǎng),不僅不能使太極拳發(fā)揚(yáng)光大,甚至有損太極拳尊嚴(yán),這些不道德行為的存大不僅不能使練功人難以提高,也會(huì)使太極拳界“靜”而不凈影響太極拳的發(fā)展。

  在短短的幾年中,我的身、心之所以有了提高,就是我進(jìn)拳場(chǎng)不參予是非、不計(jì)較得失,不去爭(zhēng)論高低、平平常常練自己的拳,循太極的理,不斷深化,越練越在自然提高、越練越感到了不足因此,我認(rèn)為練太極拳的人既要心地好,又要抗干擾,從我做起,從現(xiàn)在做起,真正學(xué)到一點(diǎn)東西。

  練出一點(diǎn)本領(lǐng),提高一個(gè)層次,努力做個(gè)太極人,向前輩等一樣“將此康樂(lè)法,普向萬(wàn)傳人”使太極拳造福更多的人!

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