42式太極拳 學太極拳的捷徑

  太極拳是我國的傳統(tǒng)武術之一,是現(xiàn)在很多人都很喜歡的健身運動,但是學了很長時間的太極拳也沒有學習到太極拳精髓的人大有人在,因此很多人就會問,學習太極拳有什么捷徑呢?小編在下面的文章中歌大家分析了一下,希望對廣大的太極拳愛好者有所幫助。

  隨著我國這些年對于太極拳的文化的宣揚,越來越多的人認識到了太極拳的好處,很多外籍人士也慕名前來學習。

  許多人都有這樣的疑問,學習太極拳有沒有快速的方法?一般得到的答案是沒有,必須下苦功。功夫、功夫需要下功夫,沒有捷徑可尋。

  第一、傳授保守

  過去中國武術一般是秘不傳人的,師傅不輕易教人,太極拳也不例外。即便師傅愿意教你,也是很保守,一點一點地教,后師傅還要留一手。

  很少有人能夠?qū)W全,很少有人能夠得到師傅的真?zhèn)?。只有被師傅精心挑選的徒弟才能傳承師傅衣缽。

  這樣的教學方法,不僅增加了學習的難度,還延長或者說是浪費了學習的時間。

  第二、教學方法不科學

  現(xiàn)在通行的教授太極拳的方法,大都是先學會套路,再正架子找勁,然后學習推手,后是學習散手。實際上仍然是傳統(tǒng)的教學方法。

  這種方法是流水式的,從基礎開始,由淺入深,循續(xù)漸進一步一步地訓練,功夫?qū)訉舆f進,確實很扎實。

  這種方法往往是徒弟看師傅功夫非常棒,對師傅總是非常佩服,但自己總是趕不上,有一種師傅不可超越的感覺。想要在師傅面前走上幾個回合,也要等到若干年以后。

  為什么有三年把式當年跤的說法,是因為摔跤沒有套路,直接學習各種跤跘兒的方法,單人可練背砂袋摔砂袋,兩人可直接對練。

  一年的時間就能掌握不少實戰(zhàn)方法,直接用于實戰(zhàn)比賽。而學把式(傳統(tǒng)武術),一年的時間往往是套路還沒打好呢,更不用說是實戰(zhàn)運用了。

  日本的柔道和韓國的跆拳道作得比較好,這兩個拳種是在中國武術的基礎上發(fā)展起來的,而且成為了奧運會比賽項目。

  究其原因,是因為柔道、跆拳道和摔跤一樣,采用了注重實用的教學方法,在實踐中掌握各種技擊方法。

  柔道、跆拳道和摔跤見效較快,傳統(tǒng)武術應該反思,應該改進教學方法。這樣才能真正有效地推動太極拳運動的發(fā)展,加快學習進程,縮短學習時間,滿足更多的太極拳愛好者學拳的需要。

  要想真正提高練功效率,就要進行科學訓練,合理安排訓練課程。

  太極拳是內(nèi)家拳,他的動作要靠意念引導,你給它什么意念,就會有什么效果。如果你練拳是只注意走拳架是否標準,自己的腰怎么動,手臂怎么擺,而沒有攻防意識,那么你練的太極拳就是太極操。

  什么樣的環(huán)境適于練太極拳

  練拳好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進行。在陽光下運動有許多好處,可以多接受紫外線的照射。

  一般,在陽光斜射時練習較好。在夏季,體弱者更應避免在直射光線下練習,可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

  空氣越新鮮越好。空氣污濁,多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物,吸入肺內(nèi)是不利健康的。

  初學者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳,以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習,這對腳的適應力還有好處。有益于推手技術提高。

  環(huán)境幽靜容易做到精神集中,情緒鎮(zhèn)定。這對初學者尤為重要,因為初學者容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所,就"鬧中取靜"進行鍛煉,時間長了也可以適應。另外,集體練習,也可配音樂,能使動作整齊,節(jié)奏分明,也有助于初學。

  有人說霧天練習太極拳對健康不理。這個問題要具體分析??諝庵械乃魵膺w冷而凝結成小水珠,浮游在接近地面的空間,形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳,對身體健康并沒有不良影響。

  在煙塵和廢氣較多的地方。本來就不宜練拳。廢氣多的地區(qū)有霧時空氣更壞,因為霧會使大氣污染物不能及時擴散和稀釋,所以霧天練拳要避開空氣污染的地段。

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