太極拳教學(xué) 24式太極拳基本步法

  現(xiàn)在很多人都喜歡練習(xí)太極拳。太極拳也受到了很多人的歡迎。如何更好的打太極拳呢?一開始學(xué)習(xí)太極拳有哪些要領(lǐng)和需要注意的地方呢?首先我們就從簡單的二十四式基本太極拳來講講吧。接下來就讓大家和我們一起學(xué)習(xí)一下二十四式太極拳的基本步法吧!

  24式太極拳基本步法

  很多人在開始的時候?qū)W習(xí)太極拳,都不怎么認(rèn)真,只是隨便跟著老師在那兒亂擺姿勢。

  其實(shí)太極拳遠(yuǎn)非那么簡單。太極拳的拳式結(jié)構(gòu)是陰陽互動組成的,陰動的起點(diǎn)是陽動的止點(diǎn),陽動的起點(diǎn)是陰動的止點(diǎn),互相依存,相互轉(zhuǎn)化,“陰不離陽,陽不離陰,陰陽互濟(jì)”。太極拳的步法,也是符合“道法自然”的。

  傳統(tǒng)武術(shù)中所講的步法也不是簡簡單單幾個步型。正真意義上的步法是建立在一定的功夫之上的,不是老師告訴你幾個腳步的擺法,或者是邁步的方法,三兩天就學(xué)會的!

  步法練習(xí),要認(rèn)真,不可以隨便的胡亂學(xué)兩下。要把太極拳的步法練到很高的境界。

  輕靈自然,邁步猶如定步一樣,周身相隨,拳腳都能隨步法的調(diào)動發(fā)出勁!當(dāng)然,這是很高的境界了,沒有十年八年的功夫,是體會不到的!

  腳的虛實(shí)變化,沒有顯現(xiàn)的形態(tài),似乎不被人注意。有的人走路很自然,但練拳時就見不到自然的步法了。太極拳的所有拳勢動作都是被動行功。太極拳手、眼、身、步四法四功中,步是其中很重要的功法。

  否則練起來勁沉不到腳上,站都站不穩(wěn),或者步動腰不動,腰動腿提不起來,身動手不能相隨,東倒西歪,上下散架,這樣的步法,自己一動就會摔倒,交起手來必定挨打!所以練習(xí)太極拳的人,一定要抽出時間,專門的練習(xí)步法。

  如果你認(rèn)真練習(xí)太極拳,那么你會發(fā)現(xiàn)。這對你以后更好的的學(xué)習(xí)太極拳起到了很不錯的作用。

  24式簡化太極拳步法名稱

  01、起勢

  02、左右野馬分鬃

  03、白鶴亮翅

  04、左右摟膝拗步

  05、手揮琵琶

  06、左右倒卷肱

  07、左攬雀尾

  08、右攬雀尾

  09、單鞭

  10、云手

  11、單鞭

  12、高探馬

  13、右蹬腳

  14、雙峰貫耳

  15、轉(zhuǎn)身左蹬腳

  16、左下勢獨(dú)立

  17、右下勢獨(dú)立

  18、左右穿梭

  19、海底針

  20、閃通背2

  1、轉(zhuǎn)身搬攔捶

  22、如封似閉

  23、十字手

  24、收勢。

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