42式太極拳套路分解 42式太極拳有什么特點(6)

  4.收腳翻掌:上體繼續(xù)左轉(zhuǎn),右腳收回,兩腳平行向前,相距10—20厘米,兩掌云至左側(cè)翻轉(zhuǎn),左掌心向外,右掌云至左肘內(nèi)側(cè),掌心向內(nèi)。

  5.轉(zhuǎn)體云掌:重心右移,上體右轉(zhuǎn);右掌經(jīng)面前向右劃弧云轉(zhuǎn),左掌經(jīng)腹前向右劃弧云轉(zhuǎn)。

  6.開步翻掌:上體繼續(xù)右轉(zhuǎn),左腳向左側(cè)開步;兩掌云至身體右側(cè),右掌翻轉(zhuǎn)向外,左掌云至右肘內(nèi)側(cè),掌心向內(nèi)。

  7.轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn):同前轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)。

  8.收腳翻掌:同前收腳翻掌。

  9.轉(zhuǎn)體云掌:同前轉(zhuǎn)體云掌。

  10.開步翻掌:同前開步翻掌。

  11.轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn):同前轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)。

  12.收腳翻掌:同前收腳翻掌,惟后收并左腳時,腳尖內(nèi)扣約45º落地。

  學練要點:兩臂隨腰轉(zhuǎn)動而運轉(zhuǎn),要自然圓活,速度要緩慢均勻。下肢移動時,身體重心要穩(wěn)定,不可忽高忽低,要前腳掌著地再整腳落實。眼的視線隨左右手轉(zhuǎn)動,云手指尖與肩同高,掌心向內(nèi)。

  二十、獨立打虎

  1.撤步穿掌:重心右移,左腳后撤,右腿屈弓;左掌翻上,向下劃弧,右掌翻下,從左臂上穿出向前伸探。

  2.轉(zhuǎn)體扣腳:重心左移,上體左轉(zhuǎn),右腳內(nèi)扣;兩掌向左劃弧。

  3.提膝握拳:兩掌握拳,左手經(jīng)體側(cè)屈臂上舉至左額上方,拳心向外,右拳收于左胸前,拳心向內(nèi);左腿站穩(wěn),右腿提起,腳尖上翹內(nèi)扣;眼平視前方。

  學練要點:屈膝弓腿與前伸探掌要協(xié)調(diào)一致,上體保持平穩(wěn)。兩臂劃弧要經(jīng)腹前隨腰轉(zhuǎn)動。獨立提膝,支撐腿膝微屈,上體保持中正,提膝腳尖上翹內(nèi)扣,表現(xiàn)出吳式風格。

  二十一、右分腳

  1.落腳抱掌:上體微右轉(zhuǎn),右腳內(nèi)收,腳尖下垂;兩拳變掌疊抱胸前,右掌在外,掌心皆向內(nèi)。

  2.分腳分掌:右腳腳尖向右前方,展平踢出,高過腰部;兩臂同時向左右劃弧分開,掌心皆向外,兩臂撐舉;眼視右掌。

  學練要點:身體要穩(wěn)定,不可前俯后仰。分腳方向與正方向約30º,分手與分腳動作須協(xié)調(diào)一致,右臂與右腿上下相對。

  二十二、雙峰貫耳

  1. 屈膝沉肘:右腿屈膝小腿回收,腳尖下垂;兩掌平行劃弧落于右膝上方。

  2.上步落拳:右腳前落,腳跟著地;兩掌變?nèi)沼谘g。

  3.弓步雙貫:重心前移,成右弓步;兩拳同時劃弧貫打,與頭同寬,高于耳齊;眼視前方。

  學練要點:完成姿勢頭頸正直,松腰、松胯,兩拳松握,沉肩垂肘,兩臂保持弧形。兩臂半屈成鉗形。

  二十三、左分腳

  1.轉(zhuǎn)體分掌:重心后移,右腳外撇,上體右轉(zhuǎn);兩拳變掌左右分開。

  2.收腳抱掌:重心前移,左腳內(nèi)收,上體微左轉(zhuǎn);兩掌劃弧交叉胸前,左掌在外。

  3.分腳分掌:右腿站穩(wěn),左腿屈提,左腳尖向正前方,展平踢出,高于腰部;兩掌左右劃弧分開,掌心向外,兩臂撐舉;眼視左掌。

  學練要點:同右分腳。

  二十四、轉(zhuǎn)身拍腳

  1.落腳轉(zhuǎn)身:收左小腿,以右腳為軸,身體右后轉(zhuǎn),左腳尖內(nèi)扣落地,兩掌向腹前劃弧下落。

  2.轉(zhuǎn)體抱掌:重心左移,身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn),側(cè)對正前方,右腳轉(zhuǎn)正,腳尖點地;兩掌交叉抱于胸前,右手在外。

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