太極拳是一門有益于身心的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，它不僅是男人或中老年人的運(yùn)動(dòng)，同樣也是現(xiàn)代女性養(yǎng)顏瘦身、延緩衰老的首選養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，那么太極拳對(duì)于女性都有哪些好處呢?下面小編就為大家一一介紹吧。
太極拳有助于女性養(yǎng)顏健身
太極拳對(duì)于人體的調(diào)節(jié)作用主要包括生理上和心理上，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是非常有幫助的。
為什么太極拳應(yīng)該是女人的朋友呢?通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過(guò)早來(lái)臨。
沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)形式應(yīng)該符合人體的生理需求，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量才可以有效的調(diào)節(jié)生理機(jī)制。
而太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(zhǎng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜 ，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。打拳過(guò)程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。
總之，太極拳就是通過(guò)頤養(yǎng)精、氣、神來(lái)增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。
太極拳動(dòng)作從松柔入手，練勁養(yǎng)氣，可緩可快，柔中含剛，剛中有柔。其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身，內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運(yùn)動(dòng);其在外是以腰為軸、以身領(lǐng)手，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串，通達(dá)指梢皮毛的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng);形成了內(nèi)外相通，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間的運(yùn)動(dòng)特色。
太極拳的練習(xí)講究“松柔”，對(duì)于天生就含有柔性美的女性來(lái)說(shuō)，相對(duì)于男性更容易做到。
在習(xí)拳之時(shí)汗流浹 背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負(fù)荷;尤其是對(duì)現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的治療和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。
而且從生理上來(lái)說(shuō)，女性學(xué)太極是有一定優(yōu)勢(shì)的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。
女人依偎在母親或者愛(ài)人懷抱時(shí)，總是那般輕松、愜意，無(wú)牽無(wú)掛，這種感覺(jué)應(yīng)用到打拳中更是恰到好處，動(dòng)作很容易流暢、到位，比如下勢(shì)時(shí)的 一松到底。
女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我(這里與女權(quán)主義無(wú)關(guān))，進(jìn)入太極拳所要求的無(wú)我無(wú)他無(wú)意識(shí)狀態(tài)，將自身完全融于其中。此外，女性內(nèi)斂、細(xì)致、敏感的心理特性，使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性。
我想，與男人爭(zhēng)勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無(wú)聞，自得其樂(lè)，因而很少叱咤風(fēng)云的江湖女俠。
但這不表示她們學(xué)不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)還是不成問(wèn)題的，絕不遜于跆拳道之類。所以對(duì)她們而言 ，太極拳也具有較強(qiáng)的實(shí)用性。
太極拳是一門內(nèi)涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因?yàn)樽汾s時(shí)髦，輕視這門藝術(shù)，實(shí)為憾事。然而我還是認(rèn)為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟由學(xué)識(shí)的女人，只要接觸了，都應(yīng)當(dāng)能感受到它的神奇魔力!
太極拳對(duì)女性好處的具體體現(xiàn)
太極拳，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，因動(dòng)作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。練習(xí)太極拳，沒(méi)有年齡限制，可以說(shuō)是老少皆宜。
