太極拳運(yùn)動(dòng)，能幫助女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。>>>太極拳教程 男人做這運(yùn)動(dòng)讓你精神倍爽
首先，太極拳對(duì)腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。
俗話說(shuō)：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對(duì)腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。
這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來(lái)了良好的機(jī)會(huì)。
第二，太極拳中“靜”對(duì)女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。
“能靜方知?jiǎng)?rdquo;，“不靜不知?jiǎng)又妫粍?dòng)不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運(yùn)動(dòng)中，得到一種身體的保養(yǎng)。
同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來(lái)信心。
后，說(shuō)說(shuō)太極拳衣著要求對(duì)女性朋友的保護(hù)。練習(xí)太極拳，要求穿長(zhǎng)衫、長(zhǎng)褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。
這在某種程度上，保護(hù)了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護(hù)了女性的健康美麗。相信女性朋友對(duì)這一點(diǎn)的認(rèn)識(shí)會(huì)更加深刻。
太極拳的健身功能
太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無(wú)論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
首先從心理方面來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的心理是否健康，直接會(huì)影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養(yǎng)、心態(tài)平衡。太極拳講究修身養(yǎng)性，其實(shí)就是道德的修養(yǎng)，一個(gè)修養(yǎng)好，道德情操高尚的人，在生活中就能經(jīng)常保持平和的心態(tài)，有益于生理功能上的平衡健康。
太極拳在練習(xí)中要求心靜、意專，時(shí)時(shí)刻刻想著練拳，這樣就能調(diào)整自己的意念，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果?，F(xiàn)代人由于生活節(jié)奏緊張，造成了精神緊張，長(zhǎng)此以往，人就會(huì)處于疲勞的亞健康狀態(tài)。緩慢柔和的太極拳能調(diào)節(jié)人緊張的神經(jīng)，使人恢復(fù)精力。
其次從生理方面來(lái)說(shuō)，太極拳能改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、骨骼肌肉系統(tǒng)等方面的功能。
太極拳在練習(xí)上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個(gè)基本狀態(tài)。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態(tài)，從而使人體的肌肉骨骼達(dá)到平衡狀態(tài);體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無(wú)阻。
人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由于脊柱彎曲，壓迫神經(jīng)、肌肉，造成循環(huán)不暢而產(chǎn)生的。
太極拳要求虛領(lǐng)頂勁、立身中正、精神放松，使人體處于正常的生理狀態(tài)，這樣就能保持人體生理機(jī)能的健康。再有，人體在運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)興奮，就能抑制病灶神經(jīng)，長(zhǎng)久地鍛煉，就能健身祛病。
總之，一個(gè)人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進(jìn)的。健康的身體會(huì)形成良好的心態(tài)，而良好的心態(tài)也會(huì)促進(jìn)身體的健康。太極拳性命雙修，就是既鍛煉身體，又調(diào)整心態(tài)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，氣血暢通，健康長(zhǎng)壽。
