“剛柔并濟”是太極拳的一個典型特點,想要將太極拳學好,就得將這個原則運用好,對于初學者來說,剛與柔的關系不是那么容易理解,下面小編就為大家談談“剛柔相濟”在太極拳中的具體含義是什么。

  對于剛與柔的關系,在太極拳的拳譜中也是經常被提及。

  拳譜中說“運勁之功夫,先化硬為柔,然后練柔成剛。及其至也,亦柔亦剛。剛柔得中,方見陰陽。故此拳不可以剛名,亦不可以柔名,直以太極之無名名之” 。

  “外操柔軟,內含堅剛,常求柔軟之于外,久之自可得內之堅剛;非有心之堅剛,實有心之柔軟也”.從以上可以看出,太極拳的修煉是先化去身上的僵勁,由硬變柔,再由柔變剛的過程。

  剛柔并濟其實也是剛與柔互相轉換的過程。

  初學太極拳的人,由于后天勞力所致,動作中難免帶有僵勁,所以必須先去掉這個僵勁。要慢慢動作,用心體悟,盡力求柔。這個由僵勁化為柔勁的過程大約需要2年左右的時間。這是習拳的初級階段。

極柔軟,然后極堅剛

  拳譜又說 “極柔軟,然后極堅剛。”由此在僵勁化為柔勁之后,就是由柔轉剛的階段。如何才能運柔剛?拳譜中說“有心求柔,無意成剛。”可以用意念導引自己放松全身,猶如在太空行走一般,這時全身的關節(jié)松開,肢體放長,氣機綿延不斷,待周身松柔之極,進而彈性產生,從而逐漸形成了棚勁。這就是太極拳所要求的彈簧勁。這種彈簧勁稱之為剛。

  然而剛柔如何轉換?從由意念產生的神氣上說,是隱與顯的表現(xiàn)。隱則柔,顯則剛;從動作上來說,是開與合。開為柔,合為剛。

  一開一合,一柔一剛,只要大家把握當中的規(guī)律,就不難理解。

  運勁過程是開,落點時是合;每個拳勢都有開合,“柔”不是松懈,而是肢體的對拉拔長,是有彈性的“柔”;“剛”也不是硬勁的“剛”,而是有彈性和穿透力的“剛”。

  太極拳是螺旋運動。草叢中的蟒蛇行走時后軀體推動前軀體運行,是柔;當前軀體落地的一霎那間,是剛;前軀體又由剛變柔,再由柔變剛,周而復始的螺旋前進。太極拳的剛中有柔,柔中有剛,剛柔相濟就是這個含義。

  剛柔相濟是無過之而無不及的。太極拳若純用剛法,就會氣貫全身,落點反而不剛;若純用柔法,則氣聚不散,動作松懈散漫;所以太極拳既不是剛拳,也不是柔拳。

  只有落點為剛,猶如蜻蜓點水,一沾即起;運勁用柔,似車輪旋轉,滾滾不停。方為太極拳的剛柔相濟。

  拳訣講:“得勢在把脈,出奇在轉關。”意指剛柔虛實轉換的玄機奧妙,是太極推手的關鍵所在。因此,競技搭手時,要輕柔接觸,神沾意連,機敏洞察對方來力的大小、方向、輕重、緩急、虛實、真假等肢體信息。

  避免剛頂硬抗,輕率發(fā)力進攻,破形露體,陷入被動,要將對方的勁力和身體重心,入里透內,摸清拿住,使其進退不得,無所適從。

  要先將自己的身心放松柔,敢于丟掉自己,舍己從人,誘敵深人,先虛空自己,再引空對方,以柔化卸力,防守為主,以靜御動,高來高走,低來低就,隨風就勢,將其來力順勢收蓄吸納到自身松柔虛空處,或用采、捋、引化向自己的身邊旁后,使對方難覓影蹤,失中失勢,再迅疾應變,當柔則柔,當剛則剛。以掤、捌、按、擠、靠等不同勁法,伺機進攻發(fā)放對方。

  以柔克剛是太極的上乘功。滴水可以穿石,水可潰堤,高壓水槍能夠采礦。要明了“萬物之剛易折斷”,“火旺的爐子先滅”的道理。玻璃怕碰易碎,鐵條怕折易斷。壽星很少有剛猛過盛的武夫蠻將。

  當今人們習拳練武的宗旨,除少數(shù)人為技擊比賽外,大多都是為陶冶情操,強身健體,因此我們行拳走架,必須放松身心,輕柔行氣,化僵去拙,有心存柔練習,便會在無意中產生剛勁。

  柔非散軟,柔中有厚重;剛非僵硬,剛中有柔韌。要行柔存活,養(yǎng)精蓄氣,多涵養(yǎng),多引化,少攻擊特征少發(fā)放,以達到氣血暢通,強筋壯骨,精神愉悅,延年益壽的目的。

  即使是技擊推手,也不提倡用蠻勁拙力,要學習水的柔韌性、滲透性、靈活性、應變性、隱蔽性、適應性等品格。不丟不頂,不偏不倚,無過不及,實施意動形隨、內引外發(fā)、氣催勁發(fā)、柔化剛發(fā),以柔抑剛的勁法戰(zhàn)術。

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