吳氏太極拳 教你如何學好吳氏太極拳(6)

  吳氏太極拳45拳譜

  一,起勢

  1 、并步直立,2、開步站立,3、雙臂前棚,4、兩掌下按。

  二,右攬雀尾

  1 、虛步棚手,2、弓步前擠,3、虛步棚手,4、弓步前擠,5、坐腿下捋,6、弓步前棚,7、坐腿托掌,8、扣腳按掌。

  三,左單鞭

  1、撤步勾手,2、馬步平捋。

  四,提手上勢

  1、虛步棚手,2、弓步前擠,3、開步撐按。

  五,白鶴亮翅

  1、直立舉臂,2、屈蹲垂肘。

  六,左右摟膝拗步

  1、上步提按,2、弓步摟推,3、提步擺挑,4、上步提按,5、弓步摟推,6、提步擺挑,7、上步提按,8、弓步摟推。

  七,手揮琵琶

  1、坐腿棚手,2、弓步前推,3、開步棚舉。

  八,進步搬攔捶

  1、屈蹲按抱,2、弓步平抹 3、坐腿回捋,4、立身攔掌,5、弓步打捶。

  九,如封似閉

  1、坐腿回抽,2、弓步按推。

  十,十字手

  1、弓步分掌,2、屈蹲合抱。

  十一,左攬雀尾

  1、上步提按,2、弓步摟推,3、坐腿下捋,4、弓步前棚,5、坐腿托掌,6、扣腳按掌。

  十二,右單鞭

  1、撤步勾手,2、馬步平捋。

  十三,右下勢

  1、弓步平摟,2、仆步下勢。

  十四,金雞獨立

  1、弓步前穿,2、提膝撐按,3、弓步劈穿,4、提膝撐按。

  十五,左右倒卷肱

  1、退步摟推,2、坐腿提按,3、退步摟推,4、坐腿提按,5、退步摟推。

  十六,右海底針

  1、坐腿前舉,2、丁步下插。

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