太極拳自學(xué)教程 太極四十八式分解教學(xué)動(dòng)作(14)

  二十三、右蹬腳

  1.帶手起腳2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收腳5.蹬腳撐臂

  二十四、雙峰貫耳

  1.并手收腳2.落腳收拳3.弓步貫拳

  二十五、左蹬腳

  1.轉(zhuǎn)腰分手2.抱手起腳3.蹬腳撐臂

  二十六、掩手撩拳

  1.并手落腳2.出腳握拳掩手3.弓步撩拳

  二十七、海底針

  1.跟步擺臂2.坐腿提手3.虛步下插掌

  二十八、閃通背

2.向前上步3.弓步推撐掌

  1.提手收腳2.向前上步3.弓步推撐掌

  二十九、右左分腳

  1.轉(zhuǎn)身扣腳分手2.收腳抱手3.分腳撐臂4.落腳穿手5.弓腿分手

  6.收腳抱手7.分腳撐臂

  三十、摟膝拗步

  1.落腳轉(zhuǎn)身擺臂2.屈臂上步3.弓步摟手推掌4.轉(zhuǎn)腰撇腳5.擺臂收腳

  6.屈臂上步7.弓步摟手推掌

  三十一、上步擒打

  1.轉(zhuǎn)腰撇腳抹掌2.收拳收腳3.上步擒打握拳4.弓步打拳

  三十二、如封似閉

  1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按

  三十三、左云手

  (1)1.轉(zhuǎn)腰扣腳右云2.左云翻掌收腳

  (2)1.右云翻掌出腳2.左云翻掌收腳

  (3)1.右云翻掌出腳2.左云扣腳并步

  三十四、右撇身捶

  1.撤步探掌2.收腳握拳3.上步舉拳4.弓步撇打

  三十五、左右穿梭

  (1)1.扣腳翻掌2.弓腿平抹掌3.收腳后捋4.上步搭手5.跟步平云

  6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推

  (2)1.扣腳穿掌2.3.4.5.6.7.8. 同上

  三十六、退步穿掌

  1.坐腿向前擺掌2.收腳翻掌3.退步向前穿掌左腳扭直

  三十七、虛步壓掌

  1.轉(zhuǎn)身扣腳上擺手2.虛步下壓掌

  三十八、獨(dú)立托掌

  右手前托左手側(cè)撐左腿獨(dú)立

  三十九、馬步靠

  1.落腳抬手2.收腳擺臂3.上步握拳4.絆馬步靠

  四十、轉(zhuǎn)身大捋

  1.撇腳擺掌2.并步舉手3.碾腳轉(zhuǎn)身4.側(cè)步大捋5.側(cè)弓步拱肘撅臂

  四十一、撩掌下勢(shì)

  1.回身旋臂2.轉(zhuǎn)身擺掌3.丁步撩掌4.坐腿擺掌勾手提腳5.屈臂開步 6.仆步穿掌

  四十二、上步七星

  1.弓步挑掌2.虛步十字架拳

  四十三、獨(dú)立跨虎

  1.退步擺掌坐腿2.轉(zhuǎn)腰擺掌收腳3.舉腿挑掌

  四十四、轉(zhuǎn)身擺蓮

  1.轉(zhuǎn)身扣步帶手2.轉(zhuǎn)身穿擺掌3.擺蓮拍腳

  四十五、彎弓射虎

  1.落腳上步擺臂2.弓腿轉(zhuǎn)腰擺拳3.弓步反沖拳

  四十六、右搬攔捶

  1.坐腿穿掌2.收腳握拳3.擺腳搬拳4.收腳收拳5.上步攔掌6.弓步打拳

  四十七、右掤捋擠按

  1.撇腳轉(zhuǎn)腰分手2.收腳抱球3.向前上步4.弓步分手5.轉(zhuǎn)腰送手

  6.坐腿轉(zhuǎn)腰后捋7.轉(zhuǎn)身搭手8.弓步前擠9.分手坐腿后引10.弓步前按

  四十八、十字手

  1.轉(zhuǎn)身分手撇腳2.回身合手3.并步開立十字抱掌

  收勢(shì)

  1.分手平舉2.兩手垂落3.并步還原

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