32式太極拳實(shí)戰(zhàn)
十條太極拳實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
1. 多走立體螺旋勁
太極拳是一種渾圓圈的運(yùn)動(dòng),每一動(dòng)作,不只單單有平圓或立圓,它們是同時(shí)存在的。
2. 隨敵變化而我變,知己知彼
推手練習(xí)過程中,要細(xì)心體會(huì)手上力點(diǎn)的轉(zhuǎn)化。一只手上有九個(gè)力點(diǎn)：五指、大魚際、小魚際、掌心、掌背。
3. 交替運(yùn)用、處處克敵
推手中不能總想著一招制敵,有的制敵方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,這一招式不行,我還有下一招。
4. 全身掤勁不能丟
掤勁是一種彈性的、能伸能曲的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁。它是太極拳的基本特征。
5. 容吞引化
在推手過程中,必須敢于將對(duì)方的勁放進(jìn)來,放進(jìn)多少力,等對(duì)方失控或撤勁時(shí),再順勢(shì)給對(duì)方多少的力量。能容吞引化后才能吐、能放、能發(fā)。
容吞引化的關(guān)鍵在于要使自己的胸前容量加大。
6. 能合就贏
先合住、或說先拿住、或說先控制住對(duì)方,一定要主動(dòng),趕到“先”這個(gè)勝者的位置,才能立于不敗之地。
7. 化打合一
要求在化掉對(duì)方來力的同時(shí)找準(zhǔn)發(fā)放的位置和方法,將對(duì)方擊出。
8. 下塌外碾
先合住對(duì)方,再把勁塌到對(duì)方的腳下,然后用一種搓力將對(duì)方發(fā)出。
9. 造勢(shì)借力
從反面入手制敵。
10. 意力結(jié)合
講用意不用力不對(duì),用力不用意也不對(duì)。應(yīng)該意氣力(精氣神)結(jié)合好。
大極拳實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)
l、頂勁虛虛領(lǐng)起，氣沉丹田，周身放松。
2、立身中正安舒，八面支撐。
3、神氣內(nèi)隱，忽隱忽視，剛?cè)嵯酀?jì)。
4、方圓相生，奇正變化，陰陽換勁，內(nèi)氣圓話。
5、虛實(shí)兼到，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，真真假假，人已相參，上下相隨。
6、開合相宜，呼吸順?biāo)?，周身配合?/p>
