太極拳教程 女人做一動(dòng)作輕松補(bǔ)腎養(yǎng)顏(2)

  太極拳,中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種,因動(dòng)作圓柔連貫,且有綿綿不斷之式,猶如太極圖而得名。是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理。<<<冬季巧做這運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎效果驚人

  結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù),因此非常符合健身養(yǎng)生之道。練習(xí)太極拳,沒(méi)有年齡限制,可以說(shuō)是老少皆宜。

  太極拳運(yùn)動(dòng),能幫助女性提高免疫力,呵護(hù)女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。首先,太極拳對(duì)腿上的鍛煉,提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?,腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。

  俗話說(shuō):人老先從腿上老。很多女性朋友,正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

  太極拳讓女人變成氣質(zhì)女王

  首先,打太極拳可以強(qiáng)身健體

  現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,壓力大。女性除了和男性一樣在社會(huì)上工作打拼外,還要負(fù)擔(dān)起家庭家務(wù)的重?fù)?dān),常常會(huì)感到精神焦慮、體力不支,久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題,從而影響工作和生活。

  習(xí)練太極拳以后,這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng),練習(xí)時(shí)不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡(luò),還可以通過(guò)呼吸與動(dòng)作間的相互配合對(duì)內(nèi)臟加以按摩,達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

  其次,打太極拳可以養(yǎng)顏美容

  愛(ài)美是女人的天性,很多女性把大量的時(shí)間和金錢花在美容上,殊不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來(lái)?yè)Q取局部的短暫美容效果,并不能長(zhǎng)期保持一個(gè)人的美麗容顏,反而使人對(duì)某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。

  要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的,不能只注意外在的美容與保養(yǎng),而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),太極拳運(yùn)動(dòng)是好的美容養(yǎng)顏的方法。

  練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈,合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律,不損害人的身體,使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng),長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以使女性面色紅潤(rùn)光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神,從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。

  第三,打太極拳可以塑造身材

  女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話說(shuō):“沒(méi)有丑女人,只有懶女人。”要想擁有完美的身材,主要是靠不懈的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到的。

  太極拳是一種柔和的運(yùn)動(dòng),以腰為軸,節(jié)節(jié)貫穿,周身相隨,連綿不斷,圓轉(zhuǎn)自如,動(dòng)靜相間。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以有效去除身體贅肉,使女性身材勻稱、肢體靈活。

  對(duì)年輕的女孩來(lái)說(shuō),練太極拳可以有更為顯著的效果,可以促進(jìn)身體發(fā)育,使身材更為完美。

  第四,練太極拳可以修身養(yǎng)性

  太極拳講究“敬”和“靜”。拳理云:“學(xué)太極拳不可不敬,不敬則外慢師友,內(nèi)慢身心,心不斂束如何能學(xué)藝?”拳理又云:“學(xué)者初上場(chǎng)時(shí)先洗心滌慮去其妄念,平心靜氣以待其動(dòng),如此而后可以學(xué)拳。”

  練習(xí)太極拳的過(guò)程中陰陽(yáng)相合,剛?cè)嵯酀?jì),一動(dòng)而無(wú)有不動(dòng),一靜而百骸皆靜,對(duì)人的耐力和承受力都是一個(gè)考驗(yàn)的過(guò)程。所以習(xí)練太極拳的過(guò)程又是一個(gè)修煉身心的過(guò)程,能使浮躁歸于寧?kù)o。

  長(zhǎng)期習(xí)練太極拳可以使女性嫻靜優(yōu)雅、淡定從容,使女性更富有陰柔之美,充滿女性魅力。

  太極拳是好的健身運(yùn)動(dòng)之一,可以使女性健康、美麗、自信、優(yōu)雅,從而使家庭美滿、社會(huì)和諧,讓世界充滿愛(ài)。女性朋友快來(lái)練習(xí)太極拳吧。

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