常言道，禍從口出，病從口入。隨著生活水平的提高，美食的多樣化，現(xiàn)在社會(huì)上已經(jīng)有很多人患上了二型糖尿病。太極拳的好處幫助人們控制血糖，降低血糖，太極拳的特點(diǎn)能恢復(fù)胰腺功能，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
太極運(yùn)動(dòng)有助于對(duì)抗糖尿病
隨著人們對(duì)養(yǎng)生要求的提高，研究人員也從多方面尋找養(yǎng)生的方法，在尋找中發(fā)現(xiàn)，練太極拳對(duì)糖尿病有作用。
兩項(xiàng)分別在臺(tái)灣和澳洲進(jìn)行的研究報(bào)告今天公布，結(jié)果顯示，在中國(guó)和全世界有數(shù)千萬(wàn)人從事的太極運(yùn)動(dòng)，有助減輕第二型糖尿病癥狀。
在這兩項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，在三個(gè)月期間，每星期練習(xí)數(shù)個(gè)小時(shí)太極運(yùn)動(dòng)的糖尿病人，相較于控制組病人，病情有明顯改善。
糖尿病患者練太極拳降血糖效果顯著，每天堅(jiān)持練習(xí)還能提高身體免疫力，是免費(fèi)的降血糖藥。
所謂第二型糖尿病是病人體內(nèi)未能產(chǎn)生足夠的胰島素。胰島素在人體將葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康倪^(guò)程中扮演重要的角色。
據(jù)估計(jì)，第二型糖尿病病人在全世界有兩億五千萬(wàn)人。第二型糖尿病可能引發(fā)眼盲、腎衰竭、高血壓和心臟病。
研究人員并且指出，其他形式的適度運(yùn)動(dòng)也顯示有助于控制病情。
太極拳有助于治療二型糖尿病，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，對(duì)器臟起到按摩的作用，練太極拳能提高器臟功能。
但是由澳洲大學(xué)研究小組說(shuō)：“太極運(yùn)動(dòng)可能比在健身房?jī)?nèi)的一些運(yùn)動(dòng)更容易學(xué)，而且也不需要任何復(fù)雜或昂貴的設(shè)備。”
由臺(tái)灣楊醫(yī)師所領(lǐng)導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)，針對(duì)太極運(yùn)動(dòng)對(duì)T輔助細(xì)胞的影響進(jìn)行了十二周的研究計(jì)劃，研究對(duì)象是三十位患有第二型糖尿病的病人和三十位同年紀(jì)的健康人。
T細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)的主要組成要素，它能產(chǎn)生包括間白素在內(nèi)的強(qiáng)大化學(xué)物質(zhì)。間白素在人體對(duì)外來(lái)入侵者產(chǎn)生的反應(yīng)中扮演關(guān)鍵角色。
楊醫(yī)師的研究結(jié)果，糖尿病人紅血球中的醣化血色素明顯下降。
在澳洲為期十二周的太極和氣功實(shí)驗(yàn)中，十一名中老年研究對(duì)象的血糖值和“新陳代謝并發(fā)癥”也有明顯改善。
太極拳防治糖尿病的功效
習(xí)練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫(yī)療專(zhuān)家又強(qiáng)調(diào)，體質(zhì)鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)要求要遵循有氧運(yùn)動(dòng)、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運(yùn)動(dòng)適量、全身性、柔軟性好的體質(zhì)鍛煉項(xiàng)目為宜。
太極拳屬于我國(guó)民族傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點(diǎn)，長(zhǎng)期習(xí)練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。
習(xí)練太極拳可防治糖尿病患者多項(xiàng)并發(fā)癥。糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂，發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)很大。而練習(xí)太極拳對(duì)于預(yù)防糖尿病患者動(dòng)脈硬化癥，保持心血管系統(tǒng)的正常機(jī)能有良好效果。
有人對(duì)國(guó)內(nèi)一部分老人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg，周?chē)苡不l(fā)生率為37.5%，而一般老人的血壓則為155/82 mmHg，周?chē)苡不l(fā)生率為46.4%。
糖尿病患者發(fā)生腦血管疾病概率很高。練太極拳時(shí)全神貫注，使大腦皮層興奮和抑制過(guò)程能很好集中，對(duì)改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。
練習(xí)太極拳的注意事項(xiàng)
不管是練習(xí)什么都會(huì)有一些禁忌，那么練習(xí)太極拳時(shí)候會(huì)有哪些禁忌呢?下面，小編就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于練習(xí)太極拳的幾大禁忌，要想練習(xí)出一套好的太極拳就要注意避免這些禁忌發(fā)生哦!
