故習(xí)太極者要忌重意、重氣、重力、重形、重技、重法、重勢、重外、重內(nèi)、重世，意氣鼓蕩要和諧流暢，不可過于強行，要以慈悲善良的心態(tài)對待萬物，使自己和萬物處于和諧之中。
此處可以用頭腦和身體融為一體運行太極，但這只是初始的神形合一。
三、以身體神意為主的太極練法
此練法也稱為神形合一，是太極拳習(xí)練者比較高的境界了，由于人的悟性不一，有很多人容易自以為是。
太極拳界為何爭論多多，原因就在于此，真正的神行合一必需是一種拋棄自我意識以后自然的生命意識的展露，這才能稱之為“神”。
但“神”又分幾種，每個人的機緣不一，有的是精神體的展現(xiàn)，有的是無形體的意識，還有的是內(nèi)在那個真實生命的展現(xiàn)，那真實的生命是永恒的。
神意用之于養(yǎng)生祛病則功效凸顯，用之于功夫則鬼神生懼，用之于形則美之于人心，用之于世則厚德載物，用之于道則發(fā)現(xiàn)真實的自己。
如有自發(fā)動產(chǎn)生，要享受她，觀照她，和她融合一體。通過自發(fā)動使自己的神意覺知力增強，并進(jìn)一步達(dá)到神形合一的全然狀態(tài)，動則神動，靜則神靜，一片祥和，喜悅與愛共存。
四、以身體空無為主的太極練法
沒有練法，只有全然的生活，內(nèi)在真實的生命，那永恒的整體在人身體上的展露。她是慈悲、愛、喜悅，她是一切萬事萬物和一切生命的本源。正所謂大道至簡至樸，而復(fù)雜來源于頭腦與自我，是紛亂之根。
這不是自我追求所及，而是自我的放棄。此時人的行為才是真正的全然，沒有任何故意的做作，無為而為，一片神行，此時才真正稱得上厚德，也是老子所說的至高人生境界。
習(xí)練太極拳可以有套路也可以不用套路，要根據(jù)自己的意愿而決定是否需要套路，太極拳的套路主要功能就是表演起來好看，套路變成了一種人類文化藝術(shù)，而真正太極拳的功能和內(nèi)涵不需要套路反而更容易達(dá)到目的。
太極拳降血糖的表現(xiàn)
(一)太極拳運動降糖內(nèi)因分析
表明太極拳降糖能夠直接降低血糖，太極拳運動強度適中，剛?cè)嵯酀ㄟ^有規(guī)律肌肉的舒張收縮可加速完成吸收轉(zhuǎn)運葡萄糖的功能。
同時太極拳運動干預(yù)降糖在一定程度增加了胰島素的敏感性，Ⅱ型糖尿病的發(fā)病機理中胰島素的敏感性起主導(dǎo)作用，提高胰島素敏感性是降糖多種療法的新思路。
太極拳強調(diào)意識與動作、呼吸的高度配合，通過訓(xùn)練受試者在習(xí)練時身心高度放松，通過腹式逆呼吸配合舒緩張馳的圓弧動作能夠有效的提高胰島素敏感性，降低血糖。
(二)太極拳降糖血壓變化分析
經(jīng)過太極拳降糖實驗血壓都呈現(xiàn)不同程度下降，究其原因一方面是太極拳拳理中提到的“心靜用意”，人體機能是由神經(jīng)與體液來調(diào)節(jié)與平衡。
行拳過程中精神高度集中，使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的平衡性得到加強，提高了大腦皮質(zhì)與各功能區(qū)的聯(lián)系。
高血壓與糖尿病同屬大腦皮質(zhì)內(nèi)臟性疾病，中樞神經(jīng)平衡性的改善使血壓降低，同時也會影響到糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝，使血糖趨于正常。
另一方面太極拳動作的特性“圓活輕靈”使肌肉、關(guān)節(jié)有規(guī)律的張馳、旋轉(zhuǎn)，迷走神經(jīng)興奮，改善全身血液循環(huán)，增加冠狀動脈供血量。
結(jié)語：綜上所述，練太極拳能治療糖尿病。糖尿病是世界第一殺手，每天都有人因為糖尿病的并發(fā)癥死亡，糖尿病能引起多種疾病，導(dǎo)致器臟衰竭。練太極拳不僅能控制血糖，還能防治并發(fā)癥和老年疾病。
