陳氏太極拳 簡(jiǎn)單小運(yùn)動(dòng)保你全家不進(jìn)醫(yī)院(2)

  血虛時(shí),皮膚就會(huì)顯干燥,缺少柔潤(rùn)的顏色,而血熱時(shí)既體內(nèi)毒素過(guò)多,不得排泄,就會(huì)面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。“血為氣之母”,“氣行則血行”,氣與血相互作用,相互影響,當(dāng)氣分不足時(shí),面色就會(huì)萎黃,而當(dāng)氣分熱重,人面就會(huì)發(fā)燥生瘡。>>>一個(gè)動(dòng)作測(cè)試你的睡眠是否健康

  陳氏太極拳密傳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法的內(nèi)呼吸(丹田呼吸),太極美容,一開(kāi)一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合,推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身,濡養(yǎng)肌膚。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講:“肺主氣,司呼吸”,“肺朝百脈”,“肺主皮毛,其華在面”,“肺與大腸相表里”。

  陳氏太極拳的內(nèi)外呼吸法,與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點(diǎn)是一致的,使肺的功能得以加強(qiáng),練起來(lái)微微出汗,使體內(nèi)的毒素從汗液中排出,丹田呼吸,產(chǎn)生真氣,真氣運(yùn)行,滌蕩五臟六腑,使臟腑得到自我按摩,肝腎的血液循環(huán)加快。

  使血液中的毒素加速排出,同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強(qiáng),以利糞毒素的排出,由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快,使人體氣血充足,面色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩,健康美容。

  養(yǎng)生要融入生活,因此養(yǎng)生越早越好。這和女孩子保養(yǎng)皮膚一個(gè)道理。如果你老了再來(lái)養(yǎng)生,那也只能延緩衰老而已?,F(xiàn)在年輕人承受的壓力比以前大了很多,生病的機(jī)會(huì)也比以前提高了不少,更應(yīng)該在工作之余注重養(yǎng)生。

  太極拳加速新陳代謝

太極拳加速新陳代謝

  練太極拳時(shí),體內(nèi)代謝及內(nèi)分泌激素會(huì)大量分泌增加,血流量大量增加,新陳代謝更加旺盛,全身及毛細(xì)血管擴(kuò)張,皮膚營(yíng)養(yǎng)增加,會(huì)使之細(xì)膩,富有彈性。

  練習(xí)太極拳能大限度地調(diào)動(dòng)人機(jī)體的潛能,調(diào)整機(jī)體內(nèi)部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內(nèi)分泌系統(tǒng)等等,促進(jìn)全身的氣血循環(huán),優(yōu)化人體內(nèi)的組織機(jī)能,達(dá)到除斑的功效,使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤(rùn),由此表現(xiàn)出皮膚美。

  好的事例為有許多80多歲的老太極“鶴發(fā)童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術(shù)就難以達(dá)到這樣,因?yàn)槠浣∩眇B(yǎng)性功能方面不及太極。外家拳表現(xiàn)的快與猛不適于老年人,老了就不適合常年操練外家拳,練得愈多,損耗的氣血愈多,過(guò)度反不利。

  當(dāng)然陳氏太極拳不僅是老年人美容的好手段,同時(shí)對(duì)青年人也是不錯(cuò)的一個(gè)好選擇。

  太極拳治病健身機(jī)理

  一、太極拳與《周易》、道家陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的關(guān)系

  《周易》是一部中國(guó)古代關(guān)于研究宇宙運(yùn)動(dòng)變化發(fā)展規(guī)律的中國(guó)自然哲學(xué)典籍,是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部開(kāi)山著作,在漫長(zhǎng)的中國(guó)古代就被列為“五經(jīng)”之首,它以太極為宇宙觀、以象數(shù)理為其思維工具和方法。

  以陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō),為其關(guān)于萬(wàn)物統(tǒng)一性的理論形式,表達(dá)了對(duì)大千世界的認(rèn)識(shí)。幾千年來(lái),《周易》的基本思想融到中華民族的心理素質(zhì)之中,滲透到古代社會(huì)科技的各個(gè)領(lǐng)域。

  如滲透到開(kāi)文地理、歷法、人事、醫(yī)學(xué)、武術(shù)、軍事、建筑等領(lǐng)域,構(gòu)成了中國(guó)傳統(tǒng)文化的基本格調(diào)。太極拳也不例外,以周易六十四卦作為太極拳的基本理論。

  所謂太極,唐代孔穎達(dá)《周易正義》“謂天地未分之前,天地混而為一,即太初、太一也”,實(shí)際上是指無(wú)極生太級(jí),就是老子的“天下萬(wàn)物生于有,有生于無(wú)“道生一、一生二、二生三、三生萬(wàn)物,萬(wàn)物負(fù)陽(yáng)而抱陽(yáng),沖氣以為和。”

  古代陰陽(yáng)學(xué)說(shuō),早把萬(wàn)事萬(wàn)物都抽象化為陰陽(yáng)屬性,陰陽(yáng)兩爻組成六十四卦,六十四卦中每卦都包涵著陰陽(yáng)兩爻的屬性,陰陽(yáng)兩爻相互轉(zhuǎn)變,交錯(cuò)、變化、沖撞,終至媾和。

  “沖氣以為和”,和而生三,即是“二生三”,卦畫由陰陽(yáng)兩爻而生第三爻,三爻而生八卦,八種自然現(xiàn)象的相互作用而成六十四卦,象征萬(wàn)物,即是老子的“三生萬(wàn)物”,老子的宇宙萬(wàn)物生成論和術(shù)數(shù)的推衍是從《易經(jīng)》的成卦。

  程序,以及易有兩儀,四象、八卦的啟示下衍生出來(lái)的,構(gòu)成道家宇宙本體的基本模式??梢?jiàn)老子道家學(xué)說(shuō)同《周易》同出一源。而太極拳術(shù)是根據(jù)《周易》和老子道家學(xué)說(shuō)的理論編排和演練,經(jīng)過(guò)歷代拳師的總結(jié)和發(fā)展,產(chǎn)生出來(lái)的太極拳術(shù)。

  太極拳的由來(lái),王宗岳《太極拳論》開(kāi)章明義就說(shuō)“太極者,無(wú)極而生,陰陽(yáng)之母,動(dòng)之則分,靜之則合”。

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