頭頸動(dòng)作應(yīng)隨著身體位置和方向的變換，與軀干的旋轉(zhuǎn)上下連貫協(xié)調(diào)一致。面部要自然，下頜向里收回，口自然合閉，舌上卷舔住上腭，以加強(qiáng)唾液的分泌。
眼神要隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，注視前手(個(gè)劃時(shí)候看后手)或平視前方，既不可皺眉怒目，也不要隨意閉眼或精神渙散。打拳時(shí)，神態(tài)力求自然，注意力一定要集中，否則會(huì)影響鍛煉效果。
2.軀干部
(1)胸背
太極拳要領(lǐng)中指出要“含胸拔背"，或者“含蓄在胸，運(yùn)動(dòng)在兩肩"，意思是說(shuō)在鍛煉過(guò)程中要避免胸部外挺，但也不要過(guò)分內(nèi)縮，應(yīng)順其自然。
“含胸拔背”是互相聯(lián)系的，背部肌肉隨著兩臂伸展動(dòng)作，盡量地舒展開(kāi)，同時(shí)注意胸部肌肉要自然松弛，不可使其緊張，這樣胸就有了“含”的意思，背也有了“拔”的形式，從而也可免除胸肋間的緊張，呼吸調(diào)節(jié)也自然了。
(2)腰脊
人體在日常生活中，行、站、坐、臥要想保持正確的姿勢(shì)，腰脊起著主要作用。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中、身體要求端正安舒，不偏不倚，腰部起著重要的作用。過(guò)去有人說(shuō)“腰脊為第一之主宰”，又說(shuō)“刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然”。
“腰為車(chē)軸”等等，都說(shuō)明了如果腰部力量中斷或在身體轉(zhuǎn)動(dòng)中起不了車(chē)軸作用，就不可能做到周身完整一氣。練習(xí)時(shí)，無(wú)論是進(jìn)退或旋轉(zhuǎn)，凡是由虛而逐漸落實(shí)的動(dòng)作，腰部都要有意識(shí)地向下松垂，以幫助氣的下沉。注意腰腹不可用力前挺，以免影響轉(zhuǎn)換時(shí)的靈活性。這樣腰部向下松垂，可以增加兩腿力量，使下盤(pán)得到穩(wěn)回，使動(dòng)作既圓活又完整。
在配合松腰的要領(lǐng)當(dāng)中，脊椎骨要根據(jù)生理正常姿態(tài)豎起，不可因松腰而故意后屈、前挺或左右歪斜，以致造成胸肋或腹部肌肉的無(wú)謂緊張。通過(guò)腰部維護(hù)身體的重心，能使動(dòng)作既輕靈又穩(wěn)定?？梢?jiàn)，腰脊確是練太極拳的第一主宰。
(3)臀部
練太極拳時(shí)要求“垂臀”(或稱(chēng)“斂臀”)，這是為了避免臀部凸出而破壞身體的自然形態(tài)。練習(xí)時(shí)，要注意臀部自然下垂，不要左右扭動(dòng)。
要在松腰、正脊的要求下，臀部肌肉要有意識(shí)地收斂，以維持軀干的正直。總之，垂臀和頂頭的要求一樣，應(yīng)用意識(shí)調(diào)整，不是用力去控制。
3.腿部
在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，進(jìn)退的變換，發(fā)勁的根源和周身的穩(wěn)定，主要在于腿部。因而在鍛煉時(shí)，要特別注意重心的移動(dòng)、腳放的位置和腿彎的程度。
練拳人常講：“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，可見(jiàn)腿部動(dòng)作姿勢(shì)的好壞，關(guān)系著周身姿勢(shì)的正確與否。
腿部活動(dòng)時(shí)，首先要求胯和膝關(guān)節(jié)放松，這樣可以保證進(jìn)退靈便。腳的起落，要輕巧靈活;前進(jìn)時(shí)腳跟先著地，后退時(shí)腳掌先著地，然后慢慢踏實(shí)。
初學(xué)的人，往往感到顧了手顧不了腳，而且大多數(shù)人只注意了上肢的動(dòng)作，而忽略了腿腳的動(dòng)作，以致影響了整個(gè)拳架的學(xué)習(xí)。應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)腿腳動(dòng)作在姿勢(shì)變換中的重要性。
