世界公認(rèn)定義原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。
骨質(zhì)疏松給生活帶來很多不便，特別是很多老年人一旦摔倒就不容易康復(fù)，治療的時間非常慢，恢復(fù)時間也很長。
2.骨質(zhì)疏松癥狀
主要表現(xiàn)為骨量減少、骨鈣溶出、脊柱壓縮性骨折，致使“龜背”出現(xiàn)，并伴老年呼吸困難、骨質(zhì)增生、高血壓、老年癡呆、糖尿病等一些老年性疾病;骨的微觀結(jié)構(gòu)退化，骨的強(qiáng)度下降，脆性增加，難以承載原來負(fù)荷。
3.骨質(zhì)疏松的危害
骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨骼受力不均，或骨質(zhì)脆弱、機(jī)體產(chǎn)生修復(fù)性反應(yīng)而形成骨刺，這種骨質(zhì)成份異常分布的結(jié)果，也會引起椎間盤突出，骨質(zhì)疏松癥往往是骨折、骨壞死、骨折不愈合的內(nèi)在原因。
類風(fēng)濕與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎大的危害就在于軟骨下骨組織蜂窩樣變而喪失功能，而引起的原因與免疫細(xì)胞從骨髓中涌向關(guān)節(jié)密切相關(guān)。骨質(zhì)疏松癥可產(chǎn)生骨痛、駝背、身材變矮、骨折乃至致殘等后果。
常見的骨質(zhì)疏松性骨折有髖骨骨折和脊柱骨折，而且這些還會引起繼發(fā)性并發(fā)癥，骨質(zhì)疏松還會使肢體變形，腹部受壓，引起腸道疾病等并發(fā)癥。
二、太極養(yǎng)生，防止骨質(zhì)疏松
(一)防止骨質(zhì)疏松，練習(xí)太極拳是首選
1.骨質(zhì)疏松與人的年齡成正比
醫(yī)學(xué)專家稱，骨質(zhì)疏松是老年人易患的疾病。進(jìn)入中老年以后，人的骨密度逐漸下降，這種下降在女性絕經(jīng)后明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質(zhì)疏松的危險性比女性高。
2.骨質(zhì)疏松與練習(xí)太極拳頻次成反比
的養(yǎng)生專家洪昭光先生說：美國人做過研究，分兩組老年人，一組在健身房鍛煉，天天練肌肉;另外一組分文不花，打太極拳，對比結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練拳的這組平衡功能好、腦子好、走路不跌跤，跌跤骨折減少50%。
3.練習(xí)太極拳是首選
美國人非常佩服中國人的智慧，他們說，預(yù)防骨質(zhì)疏松，練習(xí)太極拳是首選，因為不花一分錢的太極拳比現(xiàn)代化的器械效果好得多。
(二)太極拳防止骨質(zhì)疏松的功效
1.練習(xí)太極拳，使人“心靜”與“體松”
太極拳練習(xí)強(qiáng)調(diào)“先在心，后在身”的意識作用，注意“心靜”和“體松”兩種基本方法。“心靜”就是在練拳時，思想上盡量排除了一切思慮雜念的干擾，無論動作簡單或復(fù)雜、姿勢高或低，心理上始終保持安靜狀態(tài)。
“體松”就是在練拳時，使其周身協(xié)調(diào)，全身的骨骼、肌肉關(guān)節(jié)、韌帶和五臟都處于自然舒展?fàn)顟B(tài)，有利于骨骼的發(fā)育和健康。
