太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，如今已是和平年代，技擊功能已經(jīng)沒有什么用處，太極拳的養(yǎng)生功效被科研證實(shí)，常練太極拳對(duì)身體產(chǎn)生十九個(gè)益處，下面隨著太極拳教程了解一下吧!
當(dāng)代人練太極拳的十九個(gè)益處
太極養(yǎng)生是這個(gè)社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)，也是每個(gè)人身體健康必備運(yùn)動(dòng)，通過修煉太極拳能提高身體素質(zhì)。
1.激活自身修復(fù)系統(tǒng)
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極能打通“任督二脈”，激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康。
2.疏通經(jīng)絡(luò)
長(zhǎng)期坐在辦公室，身體活動(dòng)少，大腦活動(dòng)過多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會(huì)有小疙瘩，就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭，堅(jiān)持習(xí)練太極，疏通經(jīng)絡(luò)后，疙瘩就少很多。
隨著辦公化時(shí)代的到來，腰椎等疾病越來越多，有什么好的方法預(yù)防呢?當(dāng)然是太極拳，太極拳能幫助你疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀。
3.放松神經(jīng)系統(tǒng)
不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。
4.身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達(dá)到身心合一。
5.增強(qiáng)心臟功能
不愛運(yùn)動(dòng)，所以心臟功能不強(qiáng)，太極雖慢，但是能全身催動(dòng)氣血，增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。
太極拳是一種天然的保健品，每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳不僅精神好，而且氣色佳，太極拳是治病的偏方。
6.強(qiáng)健血管
醫(yī)學(xué)講，太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。
7.增強(qiáng)筋骨
生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之后增強(qiáng)筋肉韌帶力量，關(guān)節(jié)也靈活了。
8.通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9.減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，很多疾病自然就不會(huì)來了。
