天地人、自然界的周期性變化規(guī)律，即《易》之太極陰陽消長(zhǎng)規(guī)律。人體的生命活動(dòng)，要順應(yīng)自然界的陰陽消長(zhǎng)規(guī)律，這就是“天人相應(yīng)”原理。
如睡眠、食欲、情緒、體溫、月經(jīng)、智力等都存在著正常與異常的周期性變化，這些有規(guī)律性的周期性變化，一方面受自然環(huán)境的影響和制約，另一方面它本身又有著自己的周期運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
又如西醫(yī)學(xué)的血糖動(dòng)態(tài)水平、激素分泌量的動(dòng)態(tài)水平變化、血壓的動(dòng)態(tài)變化、心率、脈搏、呼吸、胃腸的蠕動(dòng)、神經(jīng)介質(zhì)的釋放、抗體的產(chǎn)生、各種受體相應(yīng)物質(zhì)的反應(yīng)程度等等都無不具有相應(yīng)的周期性。周期性變化正常時(shí)為生理，異常時(shí)為病理。
運(yùn)動(dòng)能夠改變機(jī)體的生理節(jié)律。不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)打亂機(jī)體正常的生理節(jié)律，則空耗精、氣、神，有害健康?？茖W(xué)的健身運(yùn)動(dòng)，能糾正不正常的病理性變化，使恢復(fù)為正常的生理節(jié)律。
陳家溝太極拳是符合太極陰陽大道和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)原理的科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)。陳家溝太極拳的拳勢(shì)動(dòng)作開合有致，陰陽有序，外合天地自然規(guī)律，內(nèi)合機(jī)體生理節(jié)律。
陳家溝太極拳以身正、體松、心靜、氣勻入門，注重意氣運(yùn)動(dòng)，外練拳勢(shì)招式、內(nèi)練意氣勁力，即精神意識(shí)和形體動(dòng)作同時(shí)鍛煉，以意念、呼吸、外動(dòng)之合力，御內(nèi)氣循經(jīng)脈運(yùn)行，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，以保持正常的生理機(jī)能。
人的生理機(jī)能力正常、維持氣血陰陽平衡的能力強(qiáng)，則抗病康復(fù)的能力就強(qiáng)。所以說，陳家溝太極拳是提高抗病康復(fù)能力、免疫力的自我修煉技術(shù)。
練陳家溝太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智，開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)，達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。陳家溝太極拳內(nèi)外兼修。
內(nèi)練意氣勁力，運(yùn)太極陰陽;外練拳勢(shì)招式，顯氣勢(shì)神態(tài)。通俗說法：形體力量和精神氣質(zhì)同時(shí)鍛煉。陳家溝太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫(yī)學(xué)科學(xué)原理，具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。
陳家溝太極拳的身法要求
(1)提頂
意向上虛領(lǐng)頂勁，自然地提領(lǐng)全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中。
(2)吊襠
兩腿虛實(shí)要分清，襠如吊空一樣，臀部有前送之意，小腹有上翻之勢(shì)。
(3)松肩
兩肩要自然松開，不可上縱，不可用力，兩肩要自然下垂。
(4)沉肘
兩肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能靈活運(yùn)動(dòng)。
(5)含胸
兩臂關(guān)節(jié)松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內(nèi)含之意，但不可前俯。
結(jié)語：以上對(duì)陳家溝太極拳做了詳細(xì)的介紹，身患疾病的人可適當(dāng)?shù)木毩?xí)陳家溝太極拳，癌癥患者練太極拳能恢復(fù)身體元?dú)?，修?fù)病灶，減少疼痛。每天堅(jiān)持練陳家溝太極拳能讓你永葆年輕，增壽延年。
