肥胖問題已經成為社會健康問題，肥胖不僅影響美觀，而且還影響健康。減肥成為整個社會的任務，有的人飯后喜歡躺著或者坐著，這些都是導致肥胖的因素，我們今天教您飯后練太極氣功減肥方法，下面隨著太極拳教學練習一下吧!
飯后練太極氣功能加快燃燒脂肪
太極氣功具有一種神秘的感覺，有科研發(fā)現(xiàn)，飯后練太極氣功對減肥有很大的幫助，不僅促進腸道入蠕動，還有祛濕的作用。
太極氣功減肥具有中醫(yī)原理，是當今肥胖人士愛的減肥運動。堅持練太極氣功可以幫助你快速瘦身，無論是身體哪個部位，都能快速瘦下去。
氣功是通過練功者發(fā)揮其主觀能動作用，發(fā)揮人體潛力，通過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調整身體的生理功能，達到身心健康的目的。
身體內在的不協(xié)調也是很難減肥的因素之一，通過練太極氣功可以調節(jié)身體平衡，使人體達到一個中和狀態(tài)，更有助于脂肪的燃燒。
它在鍛煉方法上要求“動靜結合”，強調在鍛煉過程中，把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來。氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。
練太極氣功要求心靜體松，可以加大氧氣與脂肪的接觸面積，可以充分的燃燒脂肪，將體內的二氧化碳和水得到充分的水解。
它運用陰陽五行、經絡臟腑理論闡述人的生老病死規(guī)律，把精、氣、神作為人之三寶，把調和陰陽，益氣養(yǎng)形作為養(yǎng)生健美之理論基礎。從現(xiàn)代的角度來看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。
太極氣功能鍛煉大腦皮層和皮層下中樞、植物神經及心血管系統(tǒng)，對機體的生理功能起到良好的刺激作用，糾正了異常反應，這就是氣功鍛煉的整體作用。
氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用，通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥，不僅有局部減肥作用，且主要應從氣功的特點來考慮。
太極氣功鍛煉要求入靜，使人體處于一種松弛狀態(tài)，能使腦細胞的狀態(tài)得到調整、改善并提高，有利于大腦功能。
提高植物神經的協(xié)調功能，有利于大腦控制、調整各臟器的功能，包括內分泌代謝的功能調整，這對減肥是一個很重要的方面。
此外氣功鍛煉尚有能疏通經絡、調和氣血作用。我們知道經絡是運行全身氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通上下內外、調節(jié)體內各部分的通路，內與臟腑、外與肢節(jié)溝通。
通過經絡，把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯(lián)成一個整體，并借以運氣血、營養(yǎng)全身，使人體各部分的功能活動保持協(xié)調和相對平衡。若機體經絡不通，則氣血不暢，不僅可以產生體表癥狀，亦可產生內臟功能失調的情況。
氣功鍛煉與經絡有密切關系，例如我們在練功時常常會有手足麻、熱、脹等感覺，或感到有一股暖流沿著經絡路線移動，在練大周天或小周天時，往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)周轉循行。
以上現(xiàn)象說明練氣功能疏通經絡，調整陰陽，協(xié)調臟腑功能，亦對內分泌代謝起調節(jié)作用。由于氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活動幅度增強，腹肌得到鍛煉，這亦有助于腹部減肥的目的。
此外，氣功的動靜結合，靜練內臟生理功能，動練肢體外形，所謂益氣養(yǎng)形，積精全神，“內煉一口氣，外煉筋骨皮”，亦為氣功健美減肥的理論基礎。
太極氣功減肥的注意事項
一、注意放松，不用拙力
放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節(jié)做到大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁。
太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。
二、上下相隨、周身協(xié)調
上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協(xié)調一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成。
初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合。
