心態(tài)平就是平衡、平穩(wěn)，不急劇波動(dòng)。練拳時(shí)集中精神，平時(shí)也要保持這樣一個(gè)狀態(tài)。打太極拳是一種修身的過程，提高人的修養(yǎng)境界，是結(jié)合自己的身體來修身，不是空洞的。
太極拳外形柔和緩慢地動(dòng)，心態(tài)也要同樣，與之匹配、互動(dòng)，使人的心智水平得到提高。
練拳時(shí)心情始終應(yīng)該是放松的。不要緊張。精神要求集中，但神聚而不緊，身心泰然，抱元守一。松下來，精神壓力就得到緩解，動(dòng)作也做得對，氣血沿經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，越練神越足，精神越好。身體感到越來越輕。
所有打拳的人，在初學(xué)的時(shí)候，都會(huì)很僵硬，練起來感覺很吃力，但是時(shí)間久了，就會(huì)打太極拳很放松，證明已經(jīng)提高了太極拳境界。
這幾方面是完整的，是一種狀態(tài)的幾個(gè)方面。通過調(diào)節(jié)的過程，就提高健康能力。
在中醫(yī)學(xué)中，很重視研究人的喜、怒、哀、樂、憂、思、恐等“七情”，認(rèn)為“七情”過極，就要引起精神和腑臟的疾病。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”
就是說你的精神如果處于靜的、松的、平和、無憂無慮的狀態(tài)，身體內(nèi)部的氣血才能順從循環(huán)的規(guī)律，運(yùn)行通暢。這樣精神內(nèi)守而自得，身體正氣旺盛，病邪就難以入侵造成危害。
太極拳調(diào)心的做法，正是要求人們在鍛煉時(shí)做到“恬淡虛無，真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘境界的，這樣相似于外來噪音的干擾就被過濾了，人體進(jìn)入一個(gè)佳的生理狀態(tài)。
如大腦皮質(zhì)進(jìn)人良性的自我保護(hù)性抑制，大腦各功能區(qū)協(xié)調(diào)同步，各種內(nèi)分泌也協(xié)調(diào)適中，這些生理?xiàng)l件使人感受到巨大的愉悅感，獲得健康的真實(shí)體驗(yàn)。
太極拳的調(diào)心也在身體上帶來放松。太極拳的松是身心同時(shí)放松，松而不懈，能解除肌肉的緊張狀態(tài)，使外周血管阻力小，全身氣血循環(huán)通暢。
人在嬰兒階段，其精神、身體都是非常松活柔軟的，這就蘊(yùn)藏了無限的生機(jī)。到了老年，身軀就變得緊張僵硬，思想也僵固，這就是生機(jī)衰微的反映。放松身心就是引導(dǎo)人們返老還童、延緩衰老的有效措施。
太極拳的調(diào)心就是調(diào)整產(chǎn)生一種綠色心態(tài)，就是一種平和的心態(tài)，一種放松的心態(tài)、和諧的心態(tài)、健康的心態(tài)。
太極拳動(dòng)靜平衡規(guī)律
太極拳的掤捋擠按等全部姿勢動(dòng)作，是開合兩個(gè)動(dòng)作組成的，開的“定勢”和動(dòng)作都是“開中有合”。合的“定勢”和動(dòng)作，都是“合中有開”，太極拳的“定勢”和動(dòng)作都是如此。勢勢開合平衡統(tǒng)一。
開合體現(xiàn)動(dòng)靜，勢勢動(dòng)靜平衡統(tǒng)一，動(dòng)靜平衡統(tǒng)一就成為太極拳規(guī)律了，這規(guī)律貫穿在太極拳的始終。
練太極拳要求天人合一，在練習(xí)中，做到心靜體松，全身心投入，在慢練中掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
太極拳人為“用意”的動(dòng)靜開合，與身體自然本能的心血?jiǎng)屿o，呼吸開合，這兩者皆是身體由內(nèi)到外，由里及表和由外到內(nèi)，由表及里，周身上下左右，表里內(nèi)外。
縱橫全面，動(dòng)則皆動(dòng)，開則皆開，靜則皆靜，合則皆合，且皆是對立互有，平衡統(tǒng)一，相互轉(zhuǎn)化銜接，連綿不斷，循環(huán)往復(fù)，成為有動(dòng)靜平衡統(tǒng)一規(guī)律的太極拳運(yùn)動(dòng)過程。
是太極拳動(dòng)靜開合，平衡統(tǒng)一“天人合一”之巧，相輔相成之功。這就是太極拳祛病強(qiáng)身，固本強(qiáng)原，“益壽延年不老春”神奇功效生成之根本所在。
太極拳將人體比作小宇宙，將自然界比作大宇宙，人們練習(xí)太極拳就是將自己回歸于自然。
結(jié)語：綜上所述，您學(xué)會(huì)如何靜心修煉太極拳了嗎?太極拳是傳統(tǒng)武術(shù)中的內(nèi)家拳，太極拳的創(chuàng)編目的是為了養(yǎng)生，常練太極拳能祛病強(qiáng)身，延年益壽，而且太極拳沒有人群限制，是養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。
