太極拳創(chuàng)編的目的是為了養(yǎng)生，太極拳養(yǎng)生深受現(xiàn)代人喜愛，常練太極拳能提高身體機(jī)能。太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律符合生理特征，太極拳是人類養(yǎng)生首選運(yùn)動(dòng)，我們今天隨著太極養(yǎng)生，了解太極拳之修身養(yǎng)性以養(yǎng)拳。
太極拳之修身養(yǎng)性以養(yǎng)拳
太極拳是門真功夫，但是太極拳也是門養(yǎng)生拳術(shù)，常言道：會(huì)練武，必會(huì)養(yǎng)生，會(huì)養(yǎng)生，必會(huì)武術(shù)，學(xué)習(xí)武術(shù)如果不懂養(yǎng)，則白練。
功夫要上身，非苦練不行，這個(gè)道理人人都懂。不過話說回來，一味苦練未必就能成就，我覺得，練拳得時(shí)不時(shí)地玩著練，耍著練，還要似練非練。 沒地方就在腦子來練，拳打臥牛之地嗎。這個(gè)在腦子來練，其實(shí)就是玩拳。這個(gè)玩，不是吊兒郎當(dāng)、嬉皮笑臉，是玩索，琢磨，再白話一點(diǎn)兒，就是找勁，找感覺。
孔子學(xué)易，韋編三絕，極下工夫，不過后卻說要了解易的精神，非玩索之不可，為什么?我以為是掌握了基本東西后，以一種非常放松超脫的心態(tài)去參究，和小孩子做游戲一樣，很認(rèn)真，很投入，但確實(shí)又在玩。
學(xué)習(xí)太極拳貴在領(lǐng)悟，太極拳是門博大精深的學(xué)問，是中國古代人民智慧的結(jié)晶，習(xí)練太極拳能提高自身修為。
所以孔子有個(gè)了不起的總結(jié)，學(xué)而不思則惘，思而不學(xué)則怠。拿練拳說，學(xué)就是下工夫，思就是玩索，練得時(shí)候不能一味蠻練，得琢磨著這個(gè)勁對(duì)不對(duì)，這個(gè)動(dòng)作有什么用，這樣才算真會(huì)練，腦子才會(huì)化，功夫才上身。
玩得境界其實(shí)很高，因?yàn)樾膽B(tài)好，沒有功利心，不是整天想著出功夫，把自己弄得緊張西西。內(nèi)家拳要的就是這個(gè)心態(tài)，心態(tài)正，心意才能和，才能往虛靈上走。一緊張，什么都沒了。練拳時(shí)就要在那來走來走去、晃來晃去，找感覺，這就是行意啊。
悟后起修，先修再悟。內(nèi)家拳就是個(gè)悟和修的關(guān)系，不過是一層修一層悟，不修不悟，即修即悟。下了苦工，再一琢磨，一比畫，說不定立馬氣象一新，找到了頓悟的感覺，看花開悟;此生不負(fù)寶劍磨礪，鐵杵磨成針喲!
學(xué)習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持，想要達(dá)到太極拳的養(yǎng)生功效，需要每天堅(jiān)持練，太極拳能實(shí)現(xiàn)你健康長壽的夢想。
什么是養(yǎng)拳? 如何養(yǎng)拳
養(yǎng)拳,即保養(yǎng)拳術(shù),是維持和延長拳術(shù)運(yùn)動(dòng)生命的手段。
練拳的人大都知道練拳、賞拳、玩拳、用拳,但不少人卻疏忽了養(yǎng)拳。拳術(shù)不僅具有具體的形式,也有抽象的內(nèi)容,從這點(diǎn)來說拳術(shù)的生命是永存的。不過,具體到個(gè)人來談,拳術(shù)可能像他的健康狀況一樣有興有衰。有的人其拳術(shù)生命好象曇花一現(xiàn);有的人卻能永久不衰,甚至可與年齡同步長進(jìn),這就涉及到如何養(yǎng)拳的問題。
不斷進(jìn)取以養(yǎng)拳
俗話說：藝無止境。可有些人在訓(xùn)練稍有所成,便感滿足,不肯進(jìn)一步由粗到精、由表及里、由具體到抽象去發(fā)掘領(lǐng)會(huì)提高,不能大受,中途自輟;另一些人自以為是,固步自封,不與同道交流、切磋、探究,沒有相規(guī)相成,久之定形變味。不進(jìn)則退是事物發(fā)展的規(guī)律,自滿的產(chǎn)生便是拳術(shù)生命走向衰弱的開始,即所謂滿招損。
鉆研理論以養(yǎng)拳
任何拳術(shù)都有自己的一套思想理論,且比形式更富神奇奧妙。某些人雖能依樣畫葫蘆,有模有樣,但由于對(duì)內(nèi)在的東西缺乏深入鉆研,不知其所以然,無法感化思悟,品嘗不到拳中妙境,感到乏昧后他會(huì)自愿停棄,深化不了。這是造成拳術(shù)生命短暫的第二大原因。
結(jié)合生活以養(yǎng)拳
首先,要盡量使自己的生活習(xí)慣不悖于拳術(shù)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。比如太極拳要求松柔、入靜,生活中自己就要設(shè)法避免無謂的用力和不必要的緊張。其次,盡可能將拳理落實(shí)到日常生活的各個(gè)環(huán)節(jié)中，要因時(shí)、因地制宜,隨時(shí)隨地養(yǎng)拳。
氣、神、意的練習(xí)對(duì)拳術(shù)保養(yǎng)有良性影響,可隨時(shí)隨地進(jìn)行。說沒一點(diǎn)時(shí)間練拳那是借口,排隊(duì)、等車、看報(bào)、聊天都有練拳的機(jī)會(huì)。
