太極拳加速新陳代謝
練太極拳時(shí)，體內(nèi)代謝及內(nèi)分泌激素會(huì)大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚營(yíng)養(yǎng)增加，會(huì)使之細(xì)膩，富有彈性。
練習(xí)太極拳能大限度地調(diào)動(dòng)人機(jī)體的潛能，調(diào)整機(jī)體內(nèi)部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內(nèi)分泌系統(tǒng)等等，促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，優(yōu)化人體內(nèi)的組織機(jī)能，達(dá)到除斑的功效，使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤(rùn)，由此表現(xiàn)出皮膚美。
好的事例為有許多80多歲的老太極“鶴發(fā)童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術(shù)就難以達(dá)到這樣，因?yàn)槠浣∩眇B(yǎng)性功能方面不及太極。
外家拳表現(xiàn)的快與猛不適于老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過度反不利。
當(dāng)然陳式太極拳不僅是老年人美容的好手段，同時(shí)對(duì)青年人也是不錯(cuò)的一個(gè)好選擇。
太極拳提高心肺功能
練太極拳讓心肺功能的提高，能起到美容作用。人若肺功能不是太好，就會(huì)有氣虛肺陰虛，肺熱等等，表現(xiàn)為說話無力，有前聲無后聲，面色淡白和萎黃，精神疲倦，甚至咳嗽氣喘，以及腸道失調(diào)大便干燥等等這些全是衛(wèi)氣失和，肺臟不健康所至。
經(jīng)常練習(xí)太極拳提高心肺功能，美容太極，不但保護(hù)了皮膚功能，還能起到減肥美容效果，皮膚是身體的重要器官，它承擔(dān)著身體的幾個(gè)重要功能，第一是抵抗外來病菌的免疫屏障，第二保持體內(nèi)水和鹽的平衡，第叁保護(hù)體內(nèi)轎嫩的器官。人們不常運(yùn)動(dòng)，或者衰老使皮膚變得松弛，脂肪喪失，皮膚變薄，失去光澤，沒有彈性。
大家都知道肺主皮膚功能，經(jīng)常練習(xí)太極拳會(huì)加強(qiáng)肺的功能，也是保持和恢復(fù)肌膚永恒美麗的好方法，正確配合呼吸練習(xí)太極拳的人，面色特別較人紅潤(rùn)，而且皮膚有光澤，眼有神韻，這就是練習(xí)太極拳的人所希望想得到美容效果。太極美容，但也不是每個(gè)練太極拳的人都能得到這個(gè)效果，原因是一定能正確配合呼吸，密切協(xié)調(diào)練習(xí)的人才有如此功效。
美容太極，正確的呼吸，充足的肺活量，使身體內(nèi)氧化后的血液從動(dòng)脈輸送到皮下每條毛細(xì)血管的角落去。皮膚受到滋潤(rùn)卻不通過正常的運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)的殘制廢物排泄出來，同時(shí)又喚起了荷爾蒙的活躍分泌，而且運(yùn)動(dòng)出汗，尤其在臉部排出體內(nèi)廢物，這就是好的毛孔清道夫，也是佳的美容方法。
由于運(yùn)動(dòng)燃燒了體內(nèi)的多余脂肪，收緊了肌肉，使人體富有彈性，又減去了多余的體重，這不是好的減肥方法嗎?心肺功能的好壞，直接能影響到整個(gè)臟腑的機(jī)能。
如果肺功能差，首先影響的就是呼吸系統(tǒng)，咳嗽氣喘，胸痛喉疼，或咳喘減弱。反咳氣喘，又耗傷肺氣，肺機(jī)能減弱，對(duì)呼吸系統(tǒng)會(huì)有直接的傷害。
只要每天保持練習(xí)太極拳在45分鐘左右，它就能提高肺臟機(jī)能，平衡陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)營(yíng)衛(wèi)，增強(qiáng)呼吸效果，這就是延年養(yǎng)生的根本。
女性適合練習(xí)太極拳
女性本身體質(zhì)弱，不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)，而太極拳具有輕、柔、綿、緩的特點(diǎn)，適合女性練習(xí)。
另外，由于受生理上的影響，女性朋友的氣血易于虧損、不調(diào)，容易出現(xiàn)貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂等問題，這樣會(huì)讓自己提前衰老，而練習(xí)太極拳可以讓自己保持年輕。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文相信大家對(duì)于太極拳既美容又瘦腿已經(jīng)有利一定的了解了，所以適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳是非常好的，不僅可以美容還能瘦腿，為了自己的身體健康生活中可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳，是非常不錯(cuò)的選擇。
