太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，而太極拳推手是太極拳的本質(zhì)體現(xiàn)，是太極拳技能檢驗(yàn)階段。太極拳的特點(diǎn)是粘連黏隨，我們今天要學(xué)習(xí)的是太極拳推手的化與打。下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!
太極拳推手的化與打
隨著時(shí)代發(fā)展的需求，太極拳的技擊功能正在下降，但是練習(xí)太極拳推手可以達(dá)到鍛煉身體的作用。
改革開放以來，國(guó)家經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，人民生活水平穩(wěn)步提高，全民健身運(yùn)動(dòng)蓬勃興起，陳，楊，吳，孫，等各類太極拳，不僅受到國(guó)內(nèi)廣大武術(shù)愛好者的喜愛，而且傳播到世界許多國(guó)家。然而，在廣大愛好者中，知太極拳健身功能者多，研究其攻防意識(shí)者少，能夠?qū)⑻珮O拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種技擊方法運(yùn)用自如者少之又少。
我在多年對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)中，根據(jù)師父的言傳身授，逐漸對(duì)推手產(chǎn)生了興趣，在師父的指導(dǎo)下，掌握了一點(diǎn)推手原理，今曰不揣冒昧，提出兩點(diǎn)淺見，供廣大武林同道探討。
學(xué)習(xí)太極拳推手有助于訓(xùn)練靈活的大腦思維，在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，要善于觀察，及時(shí)做出對(duì)應(yīng)的作戰(zhàn)計(jì)劃。
曲師有句口頭禪，就是“拜師不如訪友、訪友不如摸手”。不摸手不知攻防，不摸手不知?jiǎng)帕?，不摸手不知陰陽。師父說的摸手便是太極推手。那么，在與人推手中，如何時(shí)時(shí)處于主動(dòng)，或變被動(dòng)為主動(dòng)，化背勢(shì)為順勢(shì)?主要還是要在與人“摸”的實(shí)踐中處理化與打的關(guān)系。
化可以分為化解和化空兩個(gè)方面
化解，就是將對(duì)方的勁力通過肢體接觸“聽”到，并且讓對(duì)方的勁完全放開放盡，而自己又不失重心的方法，即粘得住、跟得上，你剛我柔，你柔我剛，剛變?nèi)?、柔變剛。在不斷的陰陽轉(zhuǎn)換中，化背勢(shì)為順勢(shì)，即由人順我背轉(zhuǎn)為我順人背，從而化解對(duì)方對(duì)自己的控制。也就是說人以剛欺我，我當(dāng)從柔勝之，不與之抗頂，使對(duì)方摸不到我的重心，這便是推手的化解之法，應(yīng)充分體現(xiàn)“沾粘連隨、不丟不頂”的要領(lǐng)。
化空，是使對(duì)方在發(fā)力的過程中、始終處在實(shí)的狀態(tài)而失重跌仆的一種方法。化空是一種發(fā)放技巧，是太極推手的高級(jí)階段，沒有多年的修煉是達(dá)不到的?；账?，首先要把自己松下來，心寬氣和，內(nèi)力平穩(wěn)流注，力的大小、方向，隨動(dòng)作而不斷變化，順勢(shì)而發(fā)，此法難把握的是時(shí)機(jī)，引進(jìn)落空、頂實(shí)相融、豎來橫走等都是將對(duì)方化空的技巧。
太極拳崇尚自然，道法自然，常練太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，做到內(nèi)外協(xié)調(diào)一致。
打亦可分為擊打與發(fā)放兩個(gè)方面
擊打也是打擊，保護(hù)自己、擊打?qū)Ψ剑植皇侵贝蛴财?，而是先化后打、后發(fā)先至。憑借自身內(nèi)氣之鼓蕩，將對(duì)方空檔盡情擊打，直至對(duì)方不能戰(zhàn)為止。其特點(diǎn)是以防為主、防中寓打、以化為先，以打?yàn)橐l(fā)力迅猛、冷脆，在對(duì)方不知的狀態(tài)下，將其擊傷。這種方法在當(dāng)今提倡社會(huì)要穩(wěn)定、和諧的前提下不宜使用(專業(yè)競(jìng)賽除外)，否則會(huì)使朋友失和，給他人和自己造成經(jīng)濟(jì)損失，精神受到傷害。為此，師父與人推手時(shí)，總是面帶笑容，得勢(shì)之時(shí)，點(diǎn)到為止，從不傷人，從而贏得了更多人的尊重和敬仰。
發(fā)放是在與人推手時(shí)，將對(duì)方放出去，使對(duì)方跌仆而不能對(duì)抗。此法主要特點(diǎn)是順勢(shì)。在推手時(shí)，順對(duì)方發(fā)力方向?qū)⑵錉恳潦е貭顟B(tài)，順勢(shì)而發(fā)，使對(duì)方傾刻跌仆出去。師父常說，對(duì)方如同一塊石頭，眼看傾斜要倒，這時(shí)助力，則是佳時(shí)機(jī)，至于能將對(duì)方發(fā)出多遠(yuǎn)，則要看自身功力如何。
總之，化與打密不可分、互為依存。化為柔、打?yàn)閯?、柔為陰、剛為陽，剛?cè)嵯酀?jì)、陰陽互補(bǔ)，化中有打、打中寓化、借勢(shì)借力、隨人而動(dòng)。如對(duì)方一拳擊中我之腹部，我則小腹微微一轉(zhuǎn)，待對(duì)方勁力沒有完全放開之時(shí)，隨之鼓蕩內(nèi)力蹬擁向前，方寸之間對(duì)方定會(huì)向后跌倒，做到舍己從人，從人而由己，達(dá)到隨化即打，化打合一的境地。
太極拳推手技巧
一.合拍
對(duì)方向我發(fā)手時(shí)，我應(yīng)按動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢(shì)，不丟不頂，接住彼手，引進(jìn)使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢(shì)而發(fā)?！洞蚴指琛分姓f“引進(jìn)落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對(duì)方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時(shí)刻，即合拍時(shí)刻?！妒齽?shì)行功心解》中說“收即是放”也就是收到后就是放，轉(zhuǎn)化并不明顯，但是要掌握這一時(shí)刻，才能順勢(shì)發(fā)出。
二.牽動(dòng)
引進(jìn)對(duì)方來手時(shí)如對(duì)方來手停止不前，對(duì)方重心穩(wěn)定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對(duì)方發(fā)出，我應(yīng)牽動(dòng)對(duì)方來手，使其重心前傾，對(duì)方必急回撤，我即順勢(shì)而發(fā)，可收事半功倍之效。
學(xué)習(xí)太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨，動(dòng)作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。
三.驟發(fā)
對(duì)方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對(duì)方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出，不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚(yáng)澄甫先師推手是“動(dòng)之至微，引之至長(zhǎng)，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢(shì)借力的效果。
