太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),而太極拳推手是太極拳的本質(zhì)體現(xiàn),是太極拳技能檢驗階段。太極拳的特點是粘連黏隨,我們今天要學(xué)習(xí)的是太極拳推手的化與打。下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!

  太極拳推手的化與打

  隨著時代發(fā)展的需求,太極拳的技擊功能正在下降,但是練習(xí)太極拳推手可以達(dá)到鍛煉身體的作用。

  改革開放以來,國家經(jīng)濟迅猛發(fā)展,人民生活水平穩(wěn)步提高,全民健身運動蓬勃興起,陳,楊,吳,孫,等各類太極拳,不僅受到國內(nèi)廣大武術(shù)愛好者的喜愛,而且傳播到世界許多國家。然而,在廣大愛好者中,知太極拳健身功能者多,研究其攻防意識者少,能夠?qū)⑻珮O拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種技擊方法運用自如者少之又少。

  我在多年對太極拳的學(xué)習(xí)中,根據(jù)師父的言傳身授,逐漸對推手產(chǎn)生了興趣,在師父的指導(dǎo)下,掌握了一點推手原理,今曰不揣冒昧,提出兩點淺見,供廣大武林同道探討。

  學(xué)習(xí)太極拳推手有助于訓(xùn)練靈活的大腦思維,在太極拳實戰(zhàn)中,要善于觀察,及時做出對應(yīng)的作戰(zhàn)計劃。

  曲師有句口頭禪,就是“拜師不如訪友、訪友不如摸手”。不摸手不知攻防,不摸手不知勁力,不摸手不知陰陽。師父說的摸手便是太極推手。那么,在與人推手中,如何時時處于主動,或變被動為主動,化背勢為順勢?主要還是要在與人“摸”的實踐中處理化與打的關(guān)系。

  化可以分為化解和化空兩個方面

  化解,就是將對方的勁力通過肢體接觸“聽”到,并且讓對方的勁完全放開放盡,而自己又不失重心的方法,即粘得住、跟得上,你剛我柔,你柔我剛,剛變?nèi)?、柔變剛。在不斷的陰陽轉(zhuǎn)換中,化背勢為順勢,即由人順我背轉(zhuǎn)為我順人背,從而化解對方對自己的控制。也就是說人以剛欺我,我當(dāng)從柔勝之,不與之抗頂,使對方摸不到我的重心,這便是推手的化解之法,應(yīng)充分體現(xiàn)“沾粘連隨、不丟不頂”的要領(lǐng)。

  化空,是使對方在發(fā)力的過程中、始終處在實的狀態(tài)而失重跌仆的一種方法?;帐且环N發(fā)放技巧,是太極推手的高級階段,沒有多年的修煉是達(dá)不到的?;账耍紫纫炎约核上聛?,心寬氣和,內(nèi)力平穩(wěn)流注,力的大小、方向,隨動作而不斷變化,順勢而發(fā),此法難把握的是時機,引進落空、頂實相融、豎來橫走等都是將對方化空的技巧。

  太極拳崇尚自然,道法自然,常練太極拳能提高身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性,做到內(nèi)外協(xié)調(diào)一致。

  打亦可分為擊打與發(fā)放兩個方面

  擊打也是打擊,保護自己、擊打?qū)Ψ剑植皇侵贝蛴财?,而是先化后打、后發(fā)先至。憑借自身內(nèi)氣之鼓蕩,將對方空檔盡情擊打,直至對方不能戰(zhàn)為止。其特點是以防為主、防中寓打、以化為先,以打為要,發(fā)力迅猛、冷脆,在對方不知的狀態(tài)下,將其擊傷。這種方法在當(dāng)今提倡社會要穩(wěn)定、和諧的前提下不宜使用(專業(yè)競賽除外),否則會使朋友失和,給他人和自己造成經(jīng)濟損失,精神受到傷害。為此,師父與人推手時,總是面帶笑容,得勢之時,點到為止,從不傷人,從而贏得了更多人的尊重和敬仰。

  發(fā)放是在與人推手時,將對方放出去,使對方跌仆而不能對抗。此法主要特點是順勢。在推手時,順對方發(fā)力方向?qū)⑵錉恳潦е貭顟B(tài),順勢而發(fā),使對方傾刻跌仆出去。師父常說,對方如同一塊石頭,眼看傾斜要倒,這時助力,則是佳時機,至于能將對方發(fā)出多遠(yuǎn),則要看自身功力如何。

  總之,化與打密不可分、互為依存?;癁槿?、打為剛、柔為陰、剛為陽,剛?cè)嵯酀?、陰陽互補,化中有打、打中寓化、借勢借力、隨人而動。如對方一拳擊中我之腹部,我則小腹微微一轉(zhuǎn),待對方勁力沒有完全放開之時,隨之鼓蕩內(nèi)力蹬擁向前,方寸之間對方定會向后跌倒,做到舍己從人,從人而由己,達(dá)到隨化即打,化打合一的境地。

  太極拳推手技巧

  一.合拍

  對方向我發(fā)手時,我應(yīng)按動急則急應(yīng),動緩則緩隨的原則順應(yīng)其勢,不丟不頂,接住彼手,引進使其落空,待其力盡,必有回意,我即可順勢而發(fā)?!洞蚴指琛分姓f“引進落空合即出”的“合”字應(yīng)該是指對方力盡我即發(fā)出的轉(zhuǎn)化時刻,即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到后就是放,轉(zhuǎn)化并不明顯,但是要掌握這一時刻,才能順勢發(fā)出。

  二.牽動

  引進對方來手時如對方來手停止不前,對方重心穩(wěn)定,我若發(fā)勁必然效果不佳,難將對方發(fā)出,我應(yīng)牽動對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤,我即順勢而發(fā),可收事半功倍之效。

  學(xué)習(xí)太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨,動作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。

  三.驟發(fā)

  對方一有回意,我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁,如迅雷閃電,疾風(fēng)驟雨,引發(fā)之間,合而為一,使對方在毫無思想準(zhǔn)備下驟然被發(fā)出,不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微,引之至長,發(fā)之至驟”,“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強...
返回
首頁