太極拳的采勁練習(xí)是非常關(guān)鍵的，只有將采勁練好的了，才能更好的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，所以我們要掌握好練習(xí)太極拳采勁的方法。那么下面就讓我們一起來(lái)看看太極拳采勁的練習(xí)是怎樣的吧!
太極拳采勁實(shí)戰(zhàn)如何運(yùn)用
采勁是太極拳中技擊的基礎(chǔ)方法，是十三勢(shì)之一，也是太極拳技擊八法之一，可見(jiàn)它雖然是基礎(chǔ)但是也是非常重要的。
采勁是太極拳實(shí)戰(zhàn)技擊中一種擒拿反關(guān)節(jié)的技法。“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、點(diǎn)、壓、鎖、扣、切、纏、搬等手法，將所發(fā)之力形成相反方向的合勁，來(lái)鉗制、逼困、采拿住對(duì)方，達(dá)到順勢(shì)借力的效果。
陳式太極拳的采勁主要由抓筋拿脈、分筋錯(cuò)骨、反關(guān)節(jié)等方法組成，采勁的作用就是促使其被采拿的部位超過(guò)正常關(guān)節(jié)和筋脈的活動(dòng)范圍，使其產(chǎn)生疼痛，難以忍受，全身僵硬，身不由己，從而達(dá)到采一點(diǎn)而制約全身的目的。
采勁在沒(méi)有發(fā)之前一定要輕，要松，好似無(wú)形，給人覺(jué)察不到，接著就能達(dá)到出其不意的效果，達(dá)到以巧破千斤的效果。
所以在采勁之前一定要輕靈，不然一重即被人感知覺(jué)察到，提前化解掉來(lái)勁，變成無(wú)功而返，還有可能被人占先機(jī)，受制于人。
采勁有兩種用途一個(gè)是鉗制、逼困、采拿住對(duì)方使其疼痛不能動(dòng)彈;還有一種是先采后發(fā)放或引跌對(duì)方。
根據(jù)當(dāng)場(chǎng)采拿時(shí)的實(shí)際情況，如果對(duì)方身體前傾，就利用采勁向內(nèi)向下?tīng)恳?，使其跌?如果對(duì)方身體后撤、后仰、利用采勁向?qū)Ψ角跋路桨窗l(fā)出來(lái)，使其仰面跌倒。采勁是一種因勢(shì)利導(dǎo)、借力打力、聲東擊西、上下相合等靈活的采拿技法，如果準(zhǔn)備向內(nèi)用采勁的話，就先向外引;如果想向外采拿的話，就先向內(nèi)引。
因?yàn)槿说谋灸芊磻?yīng)就是如被前拉，本能就會(huì)向后撤;如被后推，本能就會(huì)向前送。所以要利用好這些人的本能反應(yīng)，還要借助離心力或反作用力等力學(xué)原理，來(lái)達(dá)到用小力變大力的效果。
但是在具備了這些條件下，還要注意在發(fā)放時(shí)勁力順暢、動(dòng)作連貫、蓄勢(shì)發(fā)力要完整一氣，達(dá)到人不知我，我獨(dú)知人。
在用采勁時(shí)不可硬采硬拿，應(yīng)順勢(shì)借力，身法上要做到無(wú)過(guò)不及，不貪不欠，這樣既可以隨勢(shì)采拿，還不容易被對(duì)方反采拿。
采勁在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用方面是一種進(jìn)攻性非常強(qiáng)的技法。
假如當(dāng)對(duì)方用右手抓住我胸口衣服領(lǐng)時(shí)，我用左手拇指輕輕放于對(duì)方手背上，其他四指從其拇指處向內(nèi)抓，然后突然腰往左轉(zhuǎn)發(fā)力，用拇指從其手背向掌心內(nèi)按旋轉(zhuǎn)，和其他四指同時(shí)向左帶，使其手掌與肘形成兩個(gè)方向，從而使其右手腕關(guān)節(jié)被采拿住疼痛難忍喪失戰(zhàn)斗力。
如果這樣控制住對(duì)方走化不掉，就稱之為“采拿法”。如果接上勢(shì)，我發(fā)力繼續(xù)向內(nèi)向下采拿，使其向內(nèi)引化跌倒，就稱之為“采跌法”。
如果接上勢(shì)采拿法，我采拿住對(duì)方手腕突然向前向下發(fā)力，使其向前跌倒，就稱之為“采發(fā)法”。
采勁有很多種，前面講的只是采拿手腕的一種，實(shí)際上身體每個(gè)部位都能形成采拿之勢(shì)，關(guān)鍵就是得機(jī)得勢(shì)、合理運(yùn)用。
采勁在應(yīng)用時(shí)，應(yīng)該以因勢(shì)利導(dǎo)，借力打力為主，這樣既能鉗制或反鉗制對(duì)方，還能發(fā)放或引跌對(duì)方，關(guān)鍵還是要靈活應(yīng)用。
太極拳放松的四大方法
一、要松胯
松胯則襠圓，下肢運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，進(jìn)退不僵滯，腰轉(zhuǎn)自如。松胯不是架勢(shì)低，架高一樣松，一樣運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，架低胯不松，則運(yùn)轉(zhuǎn)不靈。
有些練習(xí)者動(dòng)作來(lái)回蕩動(dòng)，就是胯沒(méi)松好，變化不能直接從轉(zhuǎn)動(dòng)中形成，只好在往復(fù)蕩動(dòng)中移動(dòng)重心，從而實(shí)現(xiàn)招式的變化。這個(gè)毛病很普遍，練習(xí)者應(yīng)注意克服。
放松是練好太極拳的關(guān)鍵，通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳能使我們身心放松，經(jīng)常打拳的人都有這樣的感覺(jué)。
