和式太極拳 和式太極拳的技巧的學(xué)習(xí)

  練習(xí)和式太極拳的好處很多,和式太極拳是經(jīng)典的太極拳流派,如何練習(xí)和式太極拳呢?大家可以跟著我們的和式太極拳教學(xué)來簡單的學(xué)習(xí)下,當(dāng)然,和式太極拳教程也是很好的學(xué)習(xí)途徑。大家來學(xué)習(xí)一下吧!

  想要學(xué)好和式太極拳首先要掌握一些練拳的技巧,和式太極拳的手法技巧有哪些呢?練習(xí)和式太極拳要從哪些細(xì)節(jié)開始呢?

  和式太極拳手法的學(xué)習(xí)

  1、拳

  對拳的要求,拇指放在四指外沿,虛虛擾住握實,不要死握,又僵又硬,拳面要平。

虛虛擾住握實,不要死握,又僵又硬,拳面要平

  2、掌

  掌,對掌的要求,一般是側(cè)面掌,掌宜微伸。

  3、單鞭

  單鞭也是修煉和式太極拳的要點,練習(xí)單鞭可以讓我們的太極拳更加有力度,單鞭的練習(xí)也是有難度的哦。

  單鞭的右臂要直,因手(吊手)是朝下的,根據(jù)人體的構(gòu)造和拳法的要求,必須這么做,這樣做是順的。如果做成彎的就不合適了。

根據(jù)人體的構(gòu)造和拳法的要求,必須這么做,這樣做是順的。如果做成彎的就不合適了

  對上肢的要求,基本上通過“放松”,肘拽肩,手腕拽肘,要有自我感覺。在練拳時注意,不練則已,練就得找點東西,使精神上有所寄托,便于提高,今天找點,明天找點,練拳不是一朝一夕,每天練每天找,日久天長,慢慢就找著了。還能控制指揮它。

  4、手腕

  要坐腕,不能僵硬,手腕上下不能有勁的感覺,勁是貫輸?shù)饺淼模?、肘、腕、指都要連接到上肢,不能出現(xiàn)僵硬。

  無論是什么樣的太極拳高手,在我們進行太極拳的練習(xí)的時候一定要從簡單的細(xì)節(jié)抓起,比如說我們的手腕就是練習(xí)的技巧。

  上肢放松必須通過沉肩墜時,坐腕舒指,放展它,松開它,越松越有勁,慢功夫,功夫就是時間,按照要領(lǐng)練,練到一定時間,自然就會有勁,勁的形成,只要按要領(lǐng)做,不用練勁就有勁。

  和式太極拳是富有哲理性拳種。它的臂要求伸直,直里帶有曲。開與合都有辯證關(guān)系。開里有合,合里寓開。臂不能直挺挺的。

  5、吊手

  要求五指下垂,虛虛擾住就行了。

  今按眼、步依次介紹如下

  眼法

  眼是負(fù)責(zé)觀察地勢、敵情、以指揮肢體因敵變化的器官。

  在練習(xí)和式太極拳的時候,身體是要站直的,然后眼睛需要注視著前方,目光需要隨著身體轉(zhuǎn)動。

  而且在這個范圍內(nèi)注意的點即目標(biāo)外,還自然有面。俗語說的眼觀六路應(yīng)當(dāng)是“一目了然”,而不可能把眼球轉(zhuǎn)移六個方向。

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