和式太極拳 和式太極拳的技巧的學(xué)習(xí)(2)

  因此,我對十三勢中的“左顧、右盼”解為左顧的同時應(yīng)有右盼。反之,則右顧的同時也有左盼。顧處是視力的集中點,是眼法的虛處。

  有人解為:左為顧、右為盼。 人們不禁要問為什么左就為顧,右就為盼?恐怕沒有正當理由可以說明。

  有些人在打和式太極拳的時候,會東瞟西看的。其實這樣就大錯特錯了。

  因為腳上沒有長眼,步法不適用顧盼字樣。

  步法

  腳的使用八法為:踢、蹬、踹、捭、掃、跺、套、襯。

  踢勁在腳尖,蹬勁在腳踵,踹勁在腳掌,卑勁在腳面外側(cè),跺勁在全腳(但分前后,前把勁在足踵里側(cè),后把勁在足尖里側(cè)),套是將腳進在對方的腿部外側(cè)。

  襯是將腳進在對方腿的里側(cè)(有人稱之為插,雖然同樣可以表明前進,但不如襯字更為恰當,因陳式進腿要求貼住對方腿部。插則可能離的尺寸不準)。

  八法中的前六法,都先用手法制住對方的雙手,而后區(qū)別使用踢蹬等法。這樣做較為保險,不致被對方以手接腳而被掀倒。

這樣做較為保險,不致被對方以手接腳而被掀倒

  在呼吸行氣上之要求:(深、長、勻、密)

  一、深

  剛開始之初學(xué)者或許無法一下子將呼吸深入丹田,但應(yīng)秉持著由自然呼吸而漸漸以意行氣帶入丹田;

  可先行二重(層)氣呼吸法,進階龜鶴呼吸法(即胎息法),然到此時不管行任何形式之呼吸法,諸如:平吸平呼、長吸短呼、多吸少呼、鼻吸鼻呼、鼻吸口呼(不鼓勵)….等等呼吸法,均應(yīng)要求息息深入丹田,達到“養(yǎng)氣”之目的。

均應(yīng)要求息息深入丹田,達到“養(yǎng)氣”之目的

  二、長

  一開始呼吸無法拉長,甚至急促,往往須用數(shù)個呼吸配合才能練完一個動作,但心情靜下來即可慢慢達到一動作一呼吸之要求;

  再由一動作配合一呼吸,進而要求呼吸拉長,呼吸拉長動作就越來越慢,越來越慢功力無形中自然精進,而達到“養(yǎng)功”之目的。

  三、勻

  不管行任何狀況之呼吸,如:慢吸慢呼、急吸急呼或平吸平呼、長吸短呼、多吸少呼、鼻吸鼻呼、鼻吸口呼(不鼓勵)….等等,均應(yīng)要求息息均勻;

  呼吸均衡,可使配合的外形功架平穩(wěn)舒展,不急不燥,快而不亂、慢而不斷,招招分明,外架順暢而美觀,內(nèi)修而不傷經(jīng)絡(luò)、內(nèi)腑。

  結(jié)語:關(guān)于和式太極拳,我們就說這么多了。想要將我們的和式太極拳發(fā)揚光大,還需要更多人的共同努力,今天,我們和大家分享了不少的和式太極拳的練習(xí)要點,希望這些分享可以對大家有所幫助。

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