吳氏太極拳 如何開(kāi)始吳氏太極拳的學(xué)習(xí)

  相信大家對(duì)于我們的吳氏太極拳應(yīng)該都非常了解吧!吳氏太極拳深受廣大人民的喜歡。如何練習(xí)吳氏太極拳呢?今天,我們就和大家一起來(lái)跟著吳氏太極拳教學(xué)來(lái)學(xué)習(xí),堅(jiān)持學(xué)習(xí)吳氏太極拳讓你身強(qiáng)體壯!

  吳氏太極拳也是很傳統(tǒng)的一種拳法,吳氏太極拳應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面,我們就和大家從簡(jiǎn)單的吳氏太極拳練習(xí)方法開(kāi)始了解吧!

  吳氏太極拳

  河北大興人吳鑒泉,在楊露禪到北京授拳時(shí),其父全佑從學(xué)太極拳,后又拜楊之次子楊班侯為師。

  在楊式小架太極拳的基礎(chǔ)上逐步修訂,又經(jīng)吳鑒泉改進(jìn)修潤(rùn)而形成了一個(gè)流派,即“吳氏太極拳”。

  柔化是我們吳氏太極拳的特點(diǎn),練習(xí)吳氏太極拳的時(shí)候要注意放松我們的身體,力度的大小以及我們的呼吸節(jié)奏都要保持在平和的狀態(tài)下。

  推手時(shí),守靜而不妄動(dòng),以善化見(jiàn)長(zhǎng)。吳氏太極拳,分南北兩派,南派為吳鑒泉宗師傳承,其傳人主要有吳公藻、吳公儀、吳英華、馬岳梁、徐致一等。

北派為王茂齋宗師傳承

  北派為王茂齋宗師傳承,其傳人主要有王杰(子英)、王倜(子超)、趙鐵庵、修丕勛、彭廣義(仁軒)、楊禹廷等,再傳有趙安祥、李經(jīng)梧、王培生、修占等。修占又傳周旭林等。

  由此可見(jiàn),吳氏太極拳是分為南、北兩個(gè)門派的,每一派的發(fā)展都是比較深遠(yuǎn)的,但是技法的學(xué)習(xí)還是具有統(tǒng)一性的。

  作為我們的太極拳初學(xué)者,我們應(yīng)該如何開(kāi)始吳氏太極拳的練習(xí)呢?初學(xué)吳氏太極拳需要掌握哪些知識(shí)呢?

  吳氏太極拳的特征可概括為:功架緊湊、安靜自然、招勢(shì)嚴(yán)密、細(xì)膩綿柔,符合太極陰陽(yáng)理論。

  如何開(kāi)始吳氏太極拳的練習(xí)

  一、練拳須從無(wú)極始

  修煉吳氏太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽(yáng)之理來(lái)修煉。太極由混沌無(wú)極而生,一生二,二生三,三生萬(wàn)物,也就是通過(guò)陰陽(yáng)的變化,化生出自然界萬(wàn)事萬(wàn)物。

  因此,修煉內(nèi)功和拳術(shù)時(shí),必須從無(wú)極入手,由無(wú)極而太極,然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無(wú)極。無(wú)極象始,無(wú)極象終。

  修煉方法一是要專練一個(gè)時(shí)期的無(wú)極樁,或每天堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)左右的無(wú)極樁。

修煉方法一是要專練一個(gè)時(shí)期的無(wú)極樁,或每天堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)左右的無(wú)極樁

  二是每次練功練拳須從無(wú)極開(kāi)始,由靜生動(dòng),自無(wú)生有,練畢回歸無(wú)極靜站片刻,再練下一趟拳。

  三是每一式、每一動(dòng)、每一圈均有無(wú)極始,再松回?zé)o極,式式如此,圈圈如此,修煉無(wú)極就是修煉靜功、內(nèi)功,在靜修中培養(yǎng)丹田混元?dú)猓簿褪腔忍焯珮O之氣。不修無(wú)極,難成太極。

  二、練拳似練樁功

  練吳氏太極拳的過(guò)程就是練內(nèi)功、練樁功的過(guò)程。功夫來(lái)自樁功,慢練出真功,活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習(xí)。

  吳氏太極拳是內(nèi)功拳,尤其注重樁功的修煉,不僅有專門的樁功修煉法,如無(wú)極樁、混元樁、采氣樁、開(kāi)合樁、虛實(shí)樁、八法樁、九宮樁等,而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中,使練拳就是練樁功,練樁功就是練拳,即拳功合一。

  樁功分定步樁和活步樁兩大類。定步樁又稱靜樁功,活步樁又稱動(dòng)樁功。無(wú)極樁是定步樁,練拳是活步樁,拳架套路是各種活步樁的組合,所以吳氏太極拳又可稱之為太極樁功。

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