太極拳招式 晨起一動作讓男人精力強盛

  今天,我們和大家分享一個太極拳招式,晨起做這一個招式就能讓男人更加精力旺盛。男人清晨練太極健康很幫助,有些招式還具有強腎的作用,堅持做會讓男人精力比從前更加旺盛。別不相信哦,練太極拳的好處就是這么直接,男人們趕緊來看看吧!

  總體說來,男人們練太極具有三方面的好處,一方面是滋養(yǎng)命門,補充精力。二方面是補腎、后一方面是對生殖健康有利。

  早上練太極拳補腎強精

  一、通過太極拳運動鍛煉增強人體各部位的柔韌性和協(xié)調(diào)能力,使人體精力充沛,氣血旺盛,滋養(yǎng)命門之真氣,達到延年益壽的功效。

  二、每日正常的太極拳運動可以消除煩惱,因太極拳運動時體內(nèi)“荷爾蒙”分泌會自然增多,從而增強腎功能。

因太極拳運動時體內(nèi)“荷爾蒙”分泌會自然增多,從而增強腎功能

  三、男人們在日常生活中總是不太注意自己的健康,尤其是生殖健康這一方面,通過堅持習練太極球可以有效的滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)。

  因為男性在太極拳運動時,講究“襠內(nèi)時有千斤力,靈機一動妙無窮”的練功法則,在開步行拳時身體血流量大大增加,可有利于男性生殖健康。

  貼士

  練太極拳可提高腎功能能力,改善夫妻的生活,使生活和諧美滿。已婚夫婦適當從事規(guī)律有序的太極拳運動,持之以恒的鍛煉,把太極拳作為人們?nèi)粘I畹谋匦杵?,可增強體質(zhì),防病治病,可謂兩全其美!

把太極拳作為人們?nèi)粘I畹谋匦杵罚稍鰪婓w質(zhì),防病治病,可謂兩全其美

  下面可以教一下大家如何用太極來強精補腎

  功法動作

  直立,兩腳分開與肩寬,雙臂上舉伸直,在腦后交叉,此時小腹略向前傾,雙手盡量向上伸直后壓,所有力量、意念集中在腰椎。

  腰部是我們男人的重要身體部位,腰是腎臟之府,腰部的健康運一定程度上也反應了我們的腎臟的健康水平,所以,腰椎的鍛煉很重要。

  然后力量從腰椎發(fā)出,令兩臂以大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來,同時下蹲,兩手后在兩膝間交叉。

  結(jié)束時意念集中在前腳掌5秒鐘,腳后跟不可離地(在兩臂向兩側(cè)下壓時,胳膊不使一點力量,完全是腰在用力)。

  再站起時,前腳掌先用力,作為起動能量;緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎,兩腿不要用一點力量,逐漸站起。

  兩手一直交叉,從胸前直上頭頂?shù)侥X后(站立過程中身體頭腳在后,小腹向前,身體呈弓形)。

  初學太極拳的要點及注意事項

  太極拳是個階段性學習過程,初學太極拳要掌握好步驟和節(jié)奏,在練習中尋找太極拳的學習方法。

  第一階段

  練習太極拳應在姿勢,動作上打好基礎(chǔ)。掌握步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼法的基本要求,做到姿勢正確,步法穩(wěn)定,動作舒展,柔和。

  一、端正

  首先注意姿勢正確,保持上體自然正直,腰脊中正,兩肩兩胯自然放松,不可俯仰,歪斜或聳肩,扭胯。

  在練習中,始終要保持中正安舒,這樣才能領(lǐng)會到太極拳的意,用意念去控制動作。

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