太極拳的好處 打太極拳的好處有哪些

  太極拳是中華民族非常傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),喜歡太極拳的朋友有很多,練習(xí)太極拳的好處很多,不同的人通過(guò)練習(xí)太極拳招式會(huì)有不同的收獲,今天,我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)下太極拳的好處具體有哪些?

  首先是減壓,我們可以通過(guò)練習(xí)太極拳消除壓力讓身體變得靈活,是一種非常簡(jiǎn)單的減壓放松方式,適合我們大多數(shù)朋友練習(xí)。

  練太極拳的精神效益

  消除壓力

  練拳時(shí)因要心靜用意,心無(wú)雜念,又要體松,精神只集中於意上,加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅?,呼吸調(diào)協(xié),各器官的獲氧量相對(duì)提高,故練后使人頓感輕快,壓力盡消,情緒穩(wěn)定平伏;又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺,精神亦抖擻起來(lái),工作效率自然提高。

  這無(wú)疑對(duì)樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

  改善神經(jīng)系統(tǒng)

  太極拳的練習(xí)可以有效的協(xié)調(diào)精神系統(tǒng),堅(jiān)持練習(xí)太極拳就會(huì)讓我們的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的梳理,讓大腦更加清晰。

  神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)我們?nèi)梭w的健康是非常重要的,對(duì)于男性而言能起到調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一的作用。

  太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合,促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善,使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調(diào),對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

  增強(qiáng)心臟功能

  改善循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)大肺活量。心臟病是世界第一號(hào)殺手,目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒有特效的治療方法,練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病,這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)。

  認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)觀

  太極拳的學(xué)習(xí),不僅是鍛煉身體,還可以讓我們了解到中華武術(shù)的博大精深,讓我們更加專注于自己的太極拳練習(xí)。

  太極拳倡身心和諧調(diào)協(xié),不強(qiáng)已所難,內(nèi)外相合、虛實(shí)分明、剛?cè)峄ゼ?。正所謂靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜,這種講求明白陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué),就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。

  認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱,不借故犯人之道德觀

  太極拳論所說(shuō)之舍己從人,彰顯了太極拳人不犯我,我不犯人的獨(dú)特武學(xué)精神。太極倡借力打力,以小力勝大力,一切回?fù)艏冺槕?yīng)對(duì)方來(lái)勢(shì),以靈巧的動(dòng)作,較小的力氣加殊其上,使來(lái)犯者失準(zhǔn)而落敗。

  故太極拳的真正威力,只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來(lái),其終目的也只是立自己於不敗之地罷了,絕無(wú)加害對(duì)方之意!

  了解修身處世之道

  修習(xí)太極拳要講求中正安舒,心靜體松,這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過(guò)練太極拳,學(xué)生可以體會(huì)到立身不正之弊:勞勞終日而不得其所。

  做人只要中正,不走歪路,不偏不倚,就可感安舒之態(tài);平日只要學(xué)會(huì)心靜,拋開生活壓力的負(fù)擔(dān),就能體驗(yàn)到體松之感!

  太極拳具有的養(yǎng)生原理

  1、天人合一

  天人合一是太極拳的精髓所在,也是中國(guó)哲學(xué)的古老命題,適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。

  天人合一的實(shí)質(zhì)是天人和諧,包含有天人,體,天人相應(yīng),天人互感等概念,這些理念在中國(guó)傳統(tǒng)保健養(yǎng)生體系中得到了充分的體現(xiàn)。

養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 太極拳招式 太極拳的好處 
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