在太極拳的練習過程中，就非常重視自我與自然的和諧共存。
2、形神兼?zhèn)?/strong>
形神關系是傳統(tǒng)哲學、宗教和自然科學界常涉及到的重要范疇。形指形體.即臟腑身形，神指以五神五志為特征的心理活動。
二者是人作為生命體的兩大要素，缺一則不成其為活著的人。傳統(tǒng)養(yǎng)生非常重視形神共養(yǎng)，太極拳就更注重形神合一。
3、伸筋
早在《易經》中，就有“筋”一詞，《易·系辭》說：“筋乃人身之經絡骨節(jié)之外廠肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無非絡，聯(lián)絡周身通行血脈而為精神之外輔。”
由此可見初的“筋”是指廣泛分布于身體各部分的經絡。
其實中國民間的許多俗語早已將“健康”“壽命”與“筋長”緊密聯(lián)系起來。
比如：“運動強筋骨，吐納良肺腑”“老人多搖扇，筋骨更舒展。”“老筋長.壽命長!”“筋長一寸.壽延十年。”
這些俗語聽起來很樸素，卻有深刻的醫(yī)學內涵，是數千年來中國民間養(yǎng)生保健經驗的口頭傳承。
縮是人體衰老的原因，也是人體衰老的結果。人老了，眼花耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁。
相反你看見一個高齡人，眼不花耳不聾腰不駝，背不弓，腿腳靈活，渾身輕松，你一定會相信他還能活很長時間。
從中醫(yī)角度看，衰老與氣虛衰，氣血失常有關。而十二經筋，不僅連綴百骸，還分布眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位，對這些器官功能活動起著維系作用。
所謂“骨正筋柔，氣血自流”，自然會讓人的五官等緩衰老。
4、拔脈
這里拔脈是指加深呼吸、拉長氣脈。
結語：以上就是關于練習太極拳的好處的介紹了，練習太極拳的好處其實還有很多。尤其對我們的中老年朋友而言，通過練習太極拳可以有效的提升我們的健康程度，讓我們的身體保持在健康的水平。后，希望今天的方向可以對大家有所幫助。
