在太極拳的練習(xí)過程中，就非常重視自我與自然的和諧共存。
2、形神兼?zhèn)?/strong>
形神關(guān)系是傳統(tǒng)哲學(xué)、宗教和自然科學(xué)界常涉及到的重要范疇。形指形體.即臟腑身形，神指以五神五志為特征的心理活動(dòng)。
二者是人作為生命體的兩大要素，缺一則不成其為活著的人。傳統(tǒng)養(yǎng)生非常重視形神共養(yǎng)，太極拳就更注重形神合一。
3、伸筋
早在《易經(jīng)》中，就有“筋”一詞，《易·系辭》說：“筋乃人身之經(jīng)絡(luò)骨節(jié)之外廠肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無處非筋，無非絡(luò)，聯(lián)絡(luò)周身通行血脈而為精神之外輔。”
由此可見初的“筋”是指廣泛分布于身體各部分的經(jīng)絡(luò)。
其實(shí)中國(guó)民間的許多俗語(yǔ)早已將“健康”“壽命”與“筋長(zhǎng)”緊密聯(lián)系起來。
比如：“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨，吐納良肺腑”“老人多搖扇，筋骨更舒展。”“老筋長(zhǎng).壽命長(zhǎng)!”“筋長(zhǎng)一寸.壽延十年。”
這些俗語(yǔ)聽起來很樸素，卻有深刻的醫(yī)學(xué)內(nèi)涵，是數(shù)千年來中國(guó)民間養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)的口頭傳承。
縮是人體衰老的原因，也是人體衰老的結(jié)果。人老了，眼花耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁。
相反你看見一個(gè)高齡人，眼不花耳不聾腰不駝，背不弓，腿腳靈活，渾身輕松，你一定會(huì)相信他還能活很長(zhǎng)時(shí)間。
從中醫(yī)角度看，衰老與氣虛衰，氣血失常有關(guān)。而十二經(jīng)筋，不僅連綴百骸，還分布眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位，對(duì)這些器官功能活動(dòng)起著維系作用。
所謂“骨正筋柔，氣血自流”，自然會(huì)讓人的五官等緩衰老。
4、拔脈
這里拔脈是指加深呼吸、拉長(zhǎng)氣脈。
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于練習(xí)太極拳的好處的介紹了，練習(xí)太極拳的好處其實(shí)還有很多。尤其對(duì)我們的中老年朋友而言，通過練習(xí)太極拳可以有效的提升我們的健康程度，讓我們的身體保持在健康的水平。后，希望今天的方向可以對(duì)大家有所幫助。
