3、意不著相
拳無拳,意無意,無意之中有真意。這個(gè)境界,需一定時(shí)間的錘煉和默識揣摩,錘煉和默識揣摩的重要內(nèi)容是松空圓滿。
4、神不外露
行拳走架和日常生活中,要收視返聽,七分向內(nèi),三分向外,做到“視而不見,聽而不聞”;“為道日損,損之又損,乃至于無為。”要逐漸實(shí)現(xiàn)松化靜定。
年輕人打太極拳注意事項(xiàng)
1、心靜體松
排除一切雜念,不受外界干擾;所謂“體松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在練拳時(shí)保持身體姿勢正確的基礎(chǔ)上,有意識地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到大限度的放松狀態(tài)。
2、圓活連貫
肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動作轉(zhuǎn)換過程中,則要求:對下肢,是以腰帶跨,以跨帶膝,以膝帶足;對上肢,是以腰帶背,以背帶肩,以肩帶肘,在以肘帶手。而“圓活”是在連貫基礎(chǔ)上的進(jìn)一步要求,意指活順、自然。
3、虛實(shí)分明
要做到“運(yùn)動如抽絲,邁步似貓行”,首先要注意虛實(shí)變換要適當(dāng),是肢體各部在運(yùn)動中沒有絲毫不穩(wěn)定的現(xiàn)象。若不能維持平衡穩(wěn)定,就根本談不上什么“邁步如貓行”了。
結(jié)語：在生活中，大家都認(rèn)為打太極拳是老年朋友喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動。不過，現(xiàn)在有很多的年輕人也喜歡上打太極的這一運(yùn)動。而且年輕人練太極有很多的好處。它不僅能舒緩我們的壓力，還能強(qiáng)身健體。而且不花任何開銷的一項(xiàng)運(yùn)動。所以說，大家不妨可以試一試。
