太極是一項(xiàng)行云如流水、連綿不斷的運(yùn)動(dòng)，頗受養(yǎng)生人士的追捧，那么太極到底有何魅力呢?以及經(jīng)常練習(xí)太極的好處有哪些?
練習(xí)太極的好處
1、傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化
太極是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，更是中華武術(shù)中的象征。因此，經(jīng)常練習(xí)太極，是人們對中國傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的一種傳承，更是信念上的寄托。
2、防治多種常見病
太極運(yùn)動(dòng)輕靈圓活、輕柔慢勻，身體運(yùn)動(dòng)過程中，能促進(jìn)全身的血液及淋巴循環(huán)，從而調(diào)節(jié)氣血不足的現(xiàn)象，是防治心腦血管疾病的保障。
并且，練習(xí)太極拳還需配合丹田的呼吸作用為肺部供應(yīng)氧氣，而在呼吸作用下，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這對于防治便秘、胃病、肺病很有幫助。
另外，人體在練習(xí)太極拳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身的神經(jīng)處于一個(gè)松弛的狀態(tài)，因此這對于增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)十分有益，長此以往對于內(nèi)分泌以及神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能均衡發(fā)展發(fā)揮了重要的效果。
而太極拳運(yùn)動(dòng)的幅度并不是很大，同時(shí)還有效的為肌肉進(jìn)行有氧代謝，對于促進(jìn)心肌纖維的強(qiáng)壯很有好處，也是防止心臟疾病的有利保障。
3、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)
太極拳采用心靜體松的方法，練習(xí)太極拳時(shí)，人體的思想相對集中，全部的意識都集中在動(dòng)作上，大腦皮層處于休息狀態(tài)，從而使得自我意念控制力得到提高，這也是促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞機(jī)能得到鍛煉的有效途徑，因此對于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)大有裨益。
4、協(xié)調(diào)身體平衡性
太極拳的體勢變化多端，動(dòng)作連續(xù)不斷，但是其基本要求是要做到“站如松，坐如鐘，走如風(fēng)”，而在不斷變化的體勢中，身體的關(guān)節(jié)、肌肉出現(xiàn)纏絲絞轉(zhuǎn)，因此，人體為了維持身體的平穩(wěn)不倒，便能促進(jìn)身體協(xié)調(diào)平衡力的調(diào)節(jié)。
