太極是一項行云如流水、連綿不斷的運動,頗受養(yǎng)生人士的追捧,那么太極到底有何魅力呢?以及經(jīng)常練習太極的好處有哪些?
練習太極的好處
1、傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化
太極是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶,更是中華武術中的象征。因此,經(jīng)常練習太極,是人們對中國傳統(tǒng)優(yōu)秀文化的一種傳承,更是信念上的寄托。
2、防治多種常見病
太極運動輕靈圓活、輕柔慢勻,身體運動過程中,能促進全身的血液及淋巴循環(huán),從而調(diào)節(jié)氣血不足的現(xiàn)象,是防治心腦血管疾病的保障。
并且,練習太極拳還需配合丹田的呼吸作用為肺部供應氧氣,而在呼吸作用下,能促進腸胃蠕動,這對于防治便秘、胃病、肺病很有幫助。
另外,人體在練習太極拳運動的時候,全身的神經(jīng)處于一個松弛的狀態(tài),因此這對于增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)十分有益,長此以往對于內(nèi)分泌以及神經(jīng)系統(tǒng)的機能均衡發(fā)展發(fā)揮了重要的效果。
而太極拳運動的幅度并不是很大,同時還有效的為肌肉進行有氧代謝,對于促進心肌纖維的強壯很有好處,也是防止心臟疾病的有利保障。
3、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)
太極拳采用心靜體松的方法,練習太極拳時,人體的思想相對集中,全部的意識都集中在動作上,大腦皮層處于休息狀態(tài),從而使得自我意念控制力得到提高,這也是促進大腦中樞神經(jīng)細胞機能得到鍛煉的有效途徑,因此對于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)大有裨益。
4、協(xié)調(diào)身體平衡性
太極拳的體勢變化多端,動作連續(xù)不斷,但是其基本要求是要做到“站如松,坐如鐘,走如風”,而在不斷變化的體勢中,身體的關節(jié)、肌肉出現(xiàn)纏絲絞轉,因此,人體為了維持身體的平穩(wěn)不倒,便能促進身體協(xié)調(diào)平衡力的調(diào)節(jié)。